Вчера начала сгонять жирок в домашних условиях,сегодня жуткая крепатура,продолжать по немного трени или подождать пока крепатура пройдёт?
Объясните мне,пожалуйста,откуда могла взяться крепатура МЕЖДУ НОГ,в области таза??? Последнее время не гуляла,муж приболел и я сидела с ним дома; полы вручную не мыла; секс...что это?; я похожа на амебу! Так откуда ж там 👇🏻 крепатура такая,что ходить больно?
Девочки бегаю 3 день. Крепатуры нет вообще. Это же плохо, правильно? Должно всё болеть если нагрузка на мышци🤔или как......?
Девоньки, кто ходил/ходит на антицеллюлитный массаж? У вас после него крепатура есть, это нормально что тело побаливает? И сколько платите, и по времени сколько сеанс длится?)
Вопрос знатокам, если после тренировки нет крепатуры , значит увеличивать нагрузку ? П. С. Все упражнения делаю правильно 😌 @anet__anet88, сделала сегодня скраб по твоему совету! Это огонь! Правда если попадёт на интересные места, ховайся 😂
Юлия·
Подождать) 2дня минимум
Кристина··
Мама двоих (младенец)
Спасибо 🙏
Евгения·
Мама дочки-младенца
лучше всего заниматься с крепатурой ибо мышцы горят и больше эффекта)
Кристина··
Мама двоих (младенец)
Спасибочки 🙏
Анастасия·
Мама дочки (2 года), беременна (32 нед.)
Насколько помню вы говорили у вас 30 лишних кг... Можно ли вам заниматься спортом?
Кристина··
Мама двоих (младенец)
Вчера общалась с мужа бывшим тренером,сказал начинать в домашних условиях по заниматься плюс ПП)
Анастасия··
Мама дочки (2 года), беременна (32 нед.)
а то помню моей подруге запретили, говорят садись на диету снижай вес, потом спорт 😬
Виталия·
Мама дочки (2 года)
Конечно продолжать, быстрее пройдёт. Ещё можно в ванную горячую
Кристина··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое )
kst ·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Всегда занимаюсь, другую группу мышц можете «прокачать» или сделать кардио день. Если ждать, то смысл пропадает
И обязательно делайте заминку и растяжку после занятий, оно потом чуток легче)
Кристина··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое ☺️
Gulia·
Пп надо за основу брать.
Убрать сахар, соль, выпечку, сладкое...и фаст-фуд.
Чтоб поберечь суставы и связки порекомендовала б вам начать с ходьбы- 10 000 шагов в день.
И пить воду обязательно!!!!
Для домашних кардио тренировок можно взять такой тренажер.
Юлия ·
Мама дочки-младенца
Продолжать понемногу 😊
Юлия·
Мама сына (6 лет), беременна (38 нед.)
Два дня на восстановление и продолжать,даже если остаётся ещё боль.
А сегодня делайте другую группу мышц,которая не болит )
Hanna Koval·
Мама сына (2 года)
Сделайте растяжку - снимет боль