Вчера начала сгонять жирок в домашних условиях,сегодня жуткая крепатура,продолжать по немного трени или подождать пока крепатура пройдёт?
ЮлияМама сына (6 лет), беременна (38 нед.)
Два дня на восстановление и продолжать,даже если остаётся ещё боль.
А сегодня делайте другую группу мышц,которая не болит )
Пп надо за основу брать.
Убрать сахар, соль, выпечку, сладкое...и фаст-фуд.
Чтоб поберечь суставы и связки порекомендовала б вам начать с ходьбы- 10 000 шагов в день.
И пить воду обязательно!!!!
Для домашних кардио тренировок можно взять такой тренажер.
kst Мама двоих (1 год, 10 лет)
Всегда занимаюсь, другую группу мышц можете «прокачать» или сделать кардио день. Если ждать, то смысл пропадает
И обязательно делайте заминку и растяжку после занятий, оно потом чуток легче)
АнастасияМама дочки (2 года), беременна (32 нед.)
Насколько помню вы говорили у вас 30 лишних кг... Можно ли вам заниматься спортом?
КристинаМама двоих (младенец)
Вчера общалась с мужа бывшим тренером,сказал начинать в домашних условиях по заниматься плюс ПП)
АнастасияМама дочки (2 года), беременна (32 нед.)
@kristina_belmas, а то помню моей подруге запретили, говорят садись на диету снижай вес, потом спорт 😬
Объясните мне,пожалуйста,откуда могла взяться крепатура МЕЖДУ НОГ,в области таза??? Последнее время не гуляла,муж приболел и я сидела с ним дома; полы вручную не мыла; секс...что это?; я похожа на амебу! Так откуда ж там 👇🏻 крепатура такая,что ходить больно?
Девочки бегаю 3 день. Крепатуры нет вообще. Это же плохо, правильно? Должно всё болеть если нагрузка на мышци🤔или как......?
Вопрос знатокам, если после тренировки нет крепатуры , значит увеличивать нагрузку ? П. С. Все упражнения делаю правильно 😌 @anet__anet88, сделала сегодня скраб по твоему совету! Это огонь! Правда если попадёт на интересные места, ховайся 😂
Девоньки, кто ходил/ходит на антицеллюлитный массаж? У вас после него крепатура есть, это нормально что тело побаливает? И сколько платите, и по времени сколько сеанс длится?)
Hanna Koval·Мама сына (2 года)
Сделайте растяжку - снимет боль
·Ответить