Девочки,у мужа проблема со сном,он уже никакой просто,есть какие то препараты которые помогают в этом деле,?человек стал жутко раздражительным.Опишу последние 2дня например,вчера ночью уснул в 5 утра,утром проснулся в 11,целый день не спал,крепился,чтобы ночью раньше лечь спать,в итоге сегодня ночью уснул опять в 5,а в 6 утра на работу встал,теперь придёт вечером и уснет опять поздно.Я понимаю что это из за режима его работы,день ночь и 2 выходных,но как то надо помочь мужику!!!
Лучший комментарий
Комментарии
Я жутко страдаю бессонницей из за болезни шеи и головокружений(
У нас было такое. Мелатонин мужу не помог. Невролог и остеопат(
Вот и моему видимо надо к неврологу топать,в остеопатов мы не верим))
На режим особо не настроешься,ведь работает муж в ночь((
@anastasiya_sazhi, значит на окна шторы блек аут, мелатонин и спать когда получается по времени спать.
Триптофан начала пить, днём активная, а ночью сплю...
Я вот о нем тоже думала,но обычно все что рекламируют то нифига не помогает,а особенно БАДы,вот и не стала покупать...реально работает?
@anastasiya_sazhi, ну не знаю, может самовнушение, но я реально стала спать лучше..
Мелаксен почитайте о нем, муж пьёт, когда режимы сбиваются при перелётах-командировках
Почитайте про настойку пиона. Муж пьёт
Настойка вроде от невротических состояний,но у мужа нет с этим проблем,мы вообще дома не ругаемся,он у меня спокойный как удав,а вот заснуть никак🤷
@anastasiya_sazhi у моего мужа тоже дибильный график и часто он спит днем, так как надо в ночь потом ехать. Он встаёт когда в 2, когда в 4, когда в 6 утра... Иногда в 23 выезжает уже из дома....
Вот он пьёт эту настойку, чтобы расслабиться и в сон потянуло. Ему помогает.
@voskristina спасибо,попробуем,а вдруг поможет
Я бы попробовала пустырник для начала, точно безопасно, ну а дальше к врачу естественно
Мелатонин - гармон, а гармоны без анализов я бы точно не рискнула пить. Так что эндокринолог и невролог вашему мужу в помощь. Но нужен не просто невролог, а то назначит просто антидепрессанты, а это точно не выход. Я бы начала именно с эндокринолога.
График нормальный, я сама по такому работала, он точно не выматывает до такой степени, что сон пропадает.
Да я тоже думаю что график тут ни при чем,у меня мама так работала,мужики у мужа на работе работают и все спят нормально.
@anastasiya_sazhi, если мужу действительно хреново, то и к врачу пойдёт. Самолечением лучше не заниматься.
@tatiana.t будет вечером серьезный разговор...
После мелатонина трудно встать в 6 утра, то есть его лучше перед выходным пить. А вообще, к неврологу, проблема серьезная
Когда человек от бессонницы доведен до состояния самоубиться , может ну ее нах@й такую работу? Препараты только усугубят проблему. При синдроме отмены антидепресов или транквилизаторов вобще хочется в окной выйти. Кстати он ничего не употребляет?
Употребляет переодически коньяк,но в разумных пределах,на этом всё.
@anastasiya_sazhi тогда ужасно, что график сделал с человеком. Такие стрессы серьезно отражаются в будущем на здоровье （сердце）. До восстановления сна можно подавать на ночь феназепам по 1 дней 5 , или донормил , тоже хороший препарат. Главное не борщить с временем приема, вызывают привыкание. Если нет такого и не найти, можно на ночь корвалол 2-3 дозы, там содержиться фенобарбитал это транквилизатор, он поможет уснуть.
Мелаксен 3 мг на ночь
Таблетки не вызывают привыкания
И хорошо переносятся
Утром не чувствуешь себя разбитым
Пробуждение легкое
Вот, нашла))
Мелатонин классный парень. Он запускает механизмы нашего с вами настроения, ощущения счастья/депрессии, аппетита, либидо. Заметьте, не выспались – зверский аппетит.
2. Когда свет перестает попадать на ваши глаза, мозг получает соответствующий сигнал, и серотонин преобразуется в мелатонин.
Мелатонин, попадая в кровь, проникает в каждую клетку нашего тела, и организм засыпает. Этому процессу мешать нельзя.
Он вырабатывается только в полной темноте. При попадании света на сетчатку глаза (даже при закрытых глазах) эпифиз прекращает синтез мелатонина.
3. Мелатонин влияет на уровень гормона роста. Соответствующее исследование было проведено в 2007 году. Выяснилось, что мужчины, которые получали мелатонин, независимо от дозировки имели уровень гормона роста в два раза выше, чем те, которые не принимали его. Вот не зря наши предки говорили, что во сне растут!
4. Мелатонин – гормон-антистресс, что подтверждают исследования ученых из Калифорнийского Университета. Взаимосвязь мелатонина и кортизола очевидна, и особенно это важно для женщин зрелого возраста.
5. Мелатонин работает на уменьшение жировой прослойки.
6. Мелатонин увеличивает размер мышц и усиливает липолиз.
7. Уровень мелатонина снижается после 25 лет, начинаются процессы старения.
8. Мелатонин – гормон anti-age. В США уже давно считают его лекарством от старости.
9. Иммунитет, либидо, аппетит – имеют прямую связь с количеством мелатонина.
10. Мелатонин обладает противораковыми свойствами.
11. На уровень мелатонина негативно влияют алкоголь, низкокалорийное питание, переедание на ночь и кофе.
Меларена 3мг (мелатонин в наших аптеках). Ооочень хорошо помогает. И мелатонин не вызывает привыкания.
У мужа тоже был сон нарушен, проблемы на работе были, сильно переживал. Пил антидепрессанты.
У мужа вроде все хорошо на работе,стресса нет,а вот проблемы со сном уже несколько лет
мелатонин - гормон сна, в аптеке много всего с ним в составе
К неврологу надо !!я сейчас с этой же проблемой у невролога лечусь!
@yulsham поговорю сегодня вечером,посмотрим что скажет..
@anastasiya_sazhi, снотворное сейчас пью и хожу (2 раза пока)на процедуры
Сходите к врачу обязательно!! У меня был такой знакомый , он даже с таблетками не спал , ложился в больницу 🤷🏼♀️ что нервное
А к какому врачу записываться?кто этим занимается?
Про мелатонин тоже плюсую. За полчаса до сна пить.
Триптофан мне помог.
А еще нужно обязательно соблюдать режим сна м бодрствования.
Ложится спать до 23 (я старалась в 22-30, чтобы уже к 23 спать) и просыпаться не позже 7-8 утра, даже если плохо спал ночью (иначе как замкнутый круг, не спишь ночью, отсыпаешь утром, потом опять не уснуть) Не спать днем.
За час до сна выключить свет в квартире, только тусклое освещение, никаких гаджетов, телевизора, ноутов и тп.
Почитать спокойную книгу, принять ванну (если помогает)
Хорошо проветрить комнату..
Не с первого дня помогает, но если соблюдать хотя бы неделю, то станет лучше.