Первый день. Полет нормальный. Как-то легко мне дался этот день, думала не переживу день без вкусняшки, в целом пережила легко. Но когда свекровь зашла на чай, а к чаю я достала шоколадные конфеты...они так и шептали «Съешь меня» 😂 Но я кремень 💪
Муж ржал с меня пол дня, сказал страдаю ерундой, когда я все фоткала, взвешивала и считала калории. Потом ему стало интересно сколько ему надо съедать в сутки...обещала на выходных посчитать 😁 Предложила перейти на ПП всей семьей...промолчал.😁
По калориям не добрала, всего вышло 956. Голода нет, но слабость днем чувствовалась. По БЖУ: белки и углеводы не добрала, жиры получились больше. Целое искусство оказывается грамотно вписаться.
Меню.
Завтрак: овсяноблин с сыром + кофе с Fit Parad. (Резко отказаться от сладкого сложно, поэтому замена на подсластитель)
Перекус 1: корнерсы 4 шт + чай ромашка с мятой.
Обед: рис + слив.масло + кролик тушеный в сметане.
Перекус 2: апельсин
Ужин: тушеная капуста + сметана + 2 яйца.
Ну, и конечно же в течение дня вода, около литра точно. Больше я физически никогда не могла выпить.
Взвешиваться решила буду по понедельникам. В планах в бассейн ходить и измерять параметры, т.к. весы не всегда показатель похудения.
Всем фигур мечты 💃
Комментарии
Я знаю 😞 К сожалению ну никак не могу выйти пока на большее, но каждый день калории увеличиваются, уже радует) А больше по объему кушать не могу уже физически. Но, я стараюсь 💪 Спасибо)
А скажите время приема пищи вы выбрали конкретно? По расписанию? Какие интервалы?
Я завишу от режима дня малыша) Поэтому завтрак у меня ориентировочно часов в 10. Перекус 12-13 и соответственно обед 14-15 т.е. через 2 часа после перекуса. Второй перекус 16-17 и ужин 20-21. Ужин не позднее чем за 3-4 часа до сна. Ложусь я в 12-1 ночи. Это приблизительное время на которое стараюсь ориентироваться.
Я знаю. Там и сахар есть. Но по весу эти 4 штуки на 6 грамм всего завесили, поэтому роли особой не сыграли в окончательном подсчете.
У меня сегодня тоже первый день) только я до 1500 ккал кушаю)
Ну, вам и нельзя, чтобы прямо худеть, вы малыша ждете)
Да, спасибо) Надо было к апельсинам добавить, даже не подумала)
Расскажите, на сколько ккал питаетесь, сколько белков, жиров, углеводов?
@natasha_masby вы чудо как хороши 👍 А фигура...😍
@sst.marina, спасибо!) как по мне лучше медленно, но без вреда себе:) ну и как видите обычная еда нам нужна)
Хорошего похудения вам! 🙏☺️
Подскажите пожалуйста, где вы кролика покупаете ?☺️
@yustik.10 во многих магазах он продается
@polieshukn, в больших да, а в мелких нету , даже редко индейку филе нахожу😒
@yustik.10 хорошо у меня рядом магазин индюшонок открыли.
Ага ,а потом сам начал кушать 5 раз в день и по немногу . И за белками,жирами и углеводами следить начал )
У моего проблемы с лишним весом нет, наоборот нужно поправляться. Оч худой. Ну у него конституция такая, ест и не толстеет. Так мы в эту сторону думаем, чтобы наоборот набирать начал)))
Худой жилистый ? Мышцы есть ? ) А то ж можно быть 60 килограмовым жиробасом,когда рост 1.75 и вес 68. Кажется не много,но по факту жирный и маленький мужик
@kira_malinina мышцы есть, но мало...короче тощий ростом 182 см.
Мой муж тоже с меня хохотал, а теперь ,ничего, даже сам мне взвешивает продукты и считает кбжу, когда сам готовит.Мама с меня до сих пор стебается, и злится,,что я худею.
@sst.marina мой муж ,мне кажется,будет любить даже если я буду весить все 100 кг😂.Мол, хоть есть за что подержаться. А я уже в добеременные вещи влезла и даже больше- висят на мне. Но я никогда не была худой и стройной, а сейчас хочу
@helenar2111 золотой человек 👍😁 Но мы же девочки хотим быть стройными и изящными 😉
С меня тоже муж ржал ,а потом прихуел от моего результата . )))
@sst.marina я пошла на годовой курс, результат - 1 кг за неделю, но там под каждого расчёт питания + тренировка. Мне нравится, ни в чем не испытываю голода
@5055388 и я с Данько. Все за тебя рассчитают, подберут. Ешь и худей
Извините, что снова влезаю..вы очень недобираете норму калорий. Залог успеха это ведь не чем меньше-тем лучше. 1200 это минимальный порог для любого человека. А меньшими цифрами вы вгоняете организм в стресс и в режим энергосбережения и он перестанет отдавать вес и при первой возможности вернёт все потеряное