Сил не было вчера писать. Завтрак: овсянка. Кофе с 1стл сахара. Обед: индейка тушеная с капустой…

Сил не было вчера писать.

Завтрак: овсянка. Кофе с 1стл сахара.

Обед: индейка тушеная с капустой (совместимые продукты) после обеда легкое чувство голода осталось. Так и должно быть.

Ужин салат из кальмаров. В свой день рождения, да позволила съесть пару ложек.

8 тысяч шагов и 15минут тренировки.

А сегодня...

Завтрак: бутерброд один со шпротами+ махонький кусочек пахлаву, чтобы понять что у меня получилось.

Обед: вообще не помню, как такового. А да доела капусту вчерашнюю, но без мяса.

Ужин:сделала смузи из красной смородины, овсяные хлопьев, меда и домашнего йогурта. Вот это мне ну очень понравилось. Вкусно и достаточно сытно. Читала, что если делать более легкий вариант, то без овсянки. Но тк обеда почти не было, чтоб не есть ночью выпила стаканчик. Тк йогурт домашний, кстати дочке очень понравился, немного не такой консистенции, как в магазине, смузи получилось, как молочный коктейль.

Сегодня мало ходила 4тысячи всего. Зарядка 15минут.

Да, кофе кстати сегодня пила уже без сахара. Чай тоже.

Заметила, что после чая без сахара немного сушит. Это нормально? Или что-то со мной не так?

Привыкаю к легком чувству голода. Начинаю понимать, что когда ем конфету, не получаю почему-то такого удовольствия как раньше.

Всем отличного настроения😘