ЧИТАЙТЕ ДО КОНЦА😉 ТАМ РОЗЫГРЫШ🎁🎁🎁

⠀

Бывает такое, что открываешь утром глаза 👀 и понимаешь - "Я уже устала. Еще ничего не делала, а встать с постели не могу"😧 Просто нет сил❎ И неважно, была бессонная ночь или вы и дети спали крепко. Но факт остается фактом - сил у вас сегодня утром нет ни на что😣 Это означает, что вы истощены. Всё - приехали! Ваш бензобак пустой. Вы не заправились, чтобы ехать дальше🚘 А мама работает круглосуточно без выходных☝ Ей нужен уход, перерывы, внимание, забота и силы, чтобы двигаться дальше. Но не надо ждать, что кто-то должен вам помочь, ваш "моторчик" в ваших руках😉.

⠀

Что можно сделать в первую очередь, если вы оказались в такой ситуации?🤔 Вот 5 "батареек", которые могут помочь взбодриться утром. Ведь валяться в постели мы позволить себе не можем🙈 Дела ждут, дети, муж и так далее.

⠀

🌟Зарядка или йога

🌟Стакан воды с мятой и лимоном

🌟Весёлая любимая музыка

🌟Протирание лица и шеи ледяными кубиками

🌟Позитивные аффирмации. Говорите себе: "Я полна сил и энергии", "Я активна, бодра и здорова" и т.д.

🌟Контрастный душ

А в целом, если вы истощены и чувствуете постоянную усталость, то здесь нужен комплексный подход. Можно начать с этих шагов:

⠀

🔹Признайтесь себе, что вы устали. Это первый шаг на пути к изменению вашего положения

🔹Разрешите себе делать перерывы

Небольшие. Пусть по 5 минут, но каждый час! И постоянно!

🔹Отдыхать душой. Иногда каша в голове не даёт расслабиться и это вызывает головную боль и стресс. И как следствие усталость. Просто остановитесь - посмотрите на дождь, небо, птиц. Насладитесь моментом жизни, ни о чем не думая.

А как вы чувствуете себя по утрам? Бывает такое, что сил сразу нет?

РОЗЫГРЫШ:⬇⬇⬇

⠀

Условия:

🔹Быть подписанной на мой профиль @vremya_mamy⠀

🔹 Написать комментарий под этим постом ПО ТЕМЕ

🔹Поставить ❤ на мои последние посты

Среди тех, кто выполнит условия, разыграю свой блокнот-планировщик на 3 месяца и участие в мини-марафоне "Время ДЛЯ МАМЫ"🎉🎉🎉🎉 (будет проходить в закрытом аккаунте Инстаграм с 20 по 28 февраля).

⠀

Итоги в субботу, 16 февраля, в 15.00 по мск☝☝☝