Наконец-то дошла до себя, точнее дочка стала давать возможность ну хоть что-то маме поделать, пока с ней возится папа🙄 А вопрос такой - кому-то удалось убрать диастаз? Много информации собрала про него, блогов начиталась, составила план тренировки. Но интересует все же опыт братьев по несчастью)
Комментарии
Тяжести...ребенок не считается, да? 🙈 Ездила на мне до 7 мес и дома, и на улице...спасибо!
А сколько раз в день и по сколько занимались? У меня тоже 2 см.
@rita_egorova, только с утра на тощак, в желудке не должно быть вообще ничего. И важна правильная техника, иначе будет хуже. ссылка здесь правильная техника, и объясняют хорошо. А ребёнка носить можно только на бедре с ровной спиной( так нагрузка с живота полностью снимается). И поднимать ребёнка на руки в стойке штангиста- ноги разведены, колени немного согнуты, попа отведена назад, в пояснице прогиб. Тогда ребёнка поднимаем спиной и ягодичными, а не животом.
Короче, больная тема у меня))) но живот теперь нормальный, а не мерзкое брюхо😁
У меня сошлись 2 см вакуумом, и никаких тяжестей