julia_gunesh
Юлия Турсуналинова·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Цель 2 на 2019 год
Накачать обратно ягодичные мышцы
3
Комментарии
И можно ли пить протеины, амино кислоты при ГВ? Хочу после родов через месяца 2 начать тренеровки
Нравится Ответить
Если у малыша реакции не будет, попробуйте чуть чуть.. Я не пила на гв
Нравится Ответить
@julia_gunesh просто если протеины пить и качать ноги попу эффект же быстрее будет?
Нравится Ответить
Чтобы накачать ягодичные, нужно работать с весом, постоянно постепенно увеличивая его.. приседы , выпады, статика, мостики. Жим ногами и т.д.
Нравится Ответить
Питание, физнагрузки, протеин И все это по режиму)