Девочки делитесь срочно своими диетами,на которых хорошо сбросили вес!у меня после двух беременностей лишние 30 кг😨😱больше не могу,меня это так угнетает что капец!((((
Александра В ожидании первенца
Диета Дюкана, там 2 книги, одна если не ошибаюсь с рецептами, а другая непосредственно описание и все-все... Лично не сидела на ней, но сестра очень хорошо скидывала, конечно если делать все как написано)))
АнастасияМама дочки-младенца
На правильном питании и тренировках в домашних условиях сбросила за 4 месяца 24 кг. Всё не так страшно, организму нужен 21 день чтобы привыкнуть к новому образу жизни. А потом вы и не заметите как будете уменьшаться в объемах каждый день. И никаких диет.
АнастасияМама дочки-младенца
@kristina_belmas отказалась от всего сладкого, мучного, жаренного. Всё или варила или запекала или на пару или тушила. Фрукты, овощи, нежирная молочка, булгур, кус-кус, гречка, куриная грудка в приоритете. Много воды, зелёного чая пила.
Тренировки включали в себя пресс с утяжелителем, румынская становая тяга, отжимания, подтягивания, приседания и всё это с гантелями. На тренировку в день уходило полчаса времени. 2 дня тренируюсь 1 день отдыхаю. Благодаря этим не хитрым манипуляциям я смогла похудеть и забеременеть 😉💐❤ сейчас опять так живу, и успешно сбрасываю лишние кг после родов 😉
КатяМама двоих (1 год, 1 год)
Убрать мучное,сладкое и картошку. Плюс дифицит калорий, плюс интервальное голодание (то есть в промежуток с 11 утра до 7 вечера можно кушать, в остальное время нельзя) ну и спорт. и все будет гуд👍
Olga Pozygun Regensburg Мама двоих (2 года, 2 года)
Диета Дюкана строго по книге ! И будет вам счастье
Olga Pozygun Regensburg Мама двоих (2 года, 2 года)
@kristina_belmas, на розетке купите ! Она того стоит или на Олх
AnnaВ ожидании первенца
Перейти на питание без вредностей, такой вес нужно сгонять только дефицитом калорий. Если со спортом не дружите даже, то можно все равно скинуть, у вас детки маленькие, на прогулках пешком по-больше ходите. Успехов вам в этом деле 🌹
КристинаМама двоих (младенец)
Не могу много гулять,гуляю с младшим не больше часа в день,ему больше нельзя😨спасибо вам большое)буду думать что то с едой,и может дома как то заниматься!)
ЮлияМама сына-младенца
У меня во время беременности набралось 40 кг. Я весила 102 в род зале. Через неделю или две после родов весила 88.
Потом пропила коловаду и за месяц скинула 10кг
В марте ещё один курс буду проходить
КристинаМама двоих (младенец)
Ох этот спорт,нет у меня на него времени,при самом большом желании!(у меня младший сын с нехорошим диагнозом,в день куча процедур,лекарств,и на спорт у меня просто напросто времени нет,разве что только дома самой заниматься!)
Марина ГайдукевичМама сына (3 года), беременна (25 нед.)
@kristina_belmas я после первой набрала и так просто и не сбросила, жду рождения второго и что-то буду тоже делать, но 70% это питание пока попробуйте только это поменять)
TanyaМама дочки-младенца
@kristina_belmas ну, вамне диета нужна. аправильно питание. не быстро сбрасывать диетой, а медленно. а спорт только когда останеться половина хотябы.. а то убьете колени
Лиза·Мама дочки (2 года)
Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=352
·Ответить