@mayskaya, а вот на хурму вы напрасно наговариваете))

Хурма для похудения очень полезна- это факт неоспоримый!

И не только из-за наличия в ней колоссальной концентрации витаминов и минералов, но и клетчатки, благодаря которой организм хорошо насыщается при достаточно низкой калорийности. А кроме этого- это полезный фрукт для снятия отеков и вывода лишней жидкости из организма, она нормализует метаболизм и выводит токсины.

На ужин у меня было 200 гр хурмы- это примерно 130 калорий, а чувства голода нет до сих пор, хотя прошло более двух часов:))

Доброе утро) Соль они добавляют, но очень умеренно. Специи- по возможности не добавлять, потому что они стимулируют рецепторы и аппетит. Чай можно, но без сахара и прочих добавок. Кофе- не более одной чашки в день, но моя подруга- кофеман и она нарушает и пьёт 3 в день.

@kutas.elen, ок, спасибо!

Спасибо) Видите, как все у всех по-разному! А мне, наоборот, нужно строго следовать меню и тогда я могу держать себя в руках. А когда просто ПП, то начинается: тут кусочек, там кусочек и пошло-поехало!

@kutas.elen ) видимо не такой уж дискомфорт или не достаточно мотивируюсь, что пока дальше чтения постов и бухтения про свою никчемность и отсутствие силы воли не продвинулась....

@yta_777, значит всему своё время)) У меня просто уже была такая весна, когда я впала в уныние из-за нелюбви к своему телу. Больше не хочу ни за какие коврижки, поэтому вот и мотивировалась)) Инстинкт самосохранения))

@kutas.elen возможно, возможно....)

Значит это точно не ваш вариант:))

@kutas.elen, спасибо за диету)

@tatsiana_, первая мысль такая же была)) но она не рекомендует творог вечером и свинину и говядину,так что вряд ли))

@tatsiana_, главное, чтобы на здоровье!!

@kutas.elen, Последний мой визит к гастроэнтерологу-тому подтверждение. Пожалейте себя

@julijakreev, с детства не могу есть по утрам.. Только к двенадцати дня в лучшем случае, так что на этой диете я ем на завтрак даже больше, чем все 37 лет:))

@julijakreev, я раз в два года прохожу обязательно процедуру ФГДС, тьфу-тьфу, пока все в норме:)) Наверное, все индивидуально:))

@mayskaya ну и что? Не килограммами же их едят ежедневно.

@goatess, ну,каждый сам для себя выбирает,если анализы хорошие,можно есть,наверное)

@mayskaya, чет вы слишком смышлёная в этой теме, может поделитесь с нами не опытными ппэшиниками?

Это да, животные становятся для нас настоящими членами семьи... У моего пса, когда начался пироплазмоз от укуса клеща и он уже не мог ходить- я его на руках бегом донесла в клинику километра 2, а весил он тогда на 15 килограмм только легче меня:)) практически превратилась в муравья на стрессе, который поднимает вес больше своего:))

@ikaalinen, но с другой стороны, если процесс нравится и есть желание, то можно ведь и без психолога себя мотивировать и изменить пищевое поведение. Хотя, наверное, я сужу со своей колокольни

@kutas.elen, так да, но мотивация падает через определенное время и если не изменить пищевые привычки , которые были до диеты, то будет срыв и откат. Короче не буду тебя грузить, желаю похудеть и сохранить результат

@ikaalinen, спасибо)) Буду стараться)

Главное, чтобы на здоровье))

@mayskaya, а вот на хурму вы напрасно наговариваете))

Хурма для похудения очень полезна- это факт неоспоримый!

И не только из-за наличия в ней колоссальной концентрации витаминов и минералов, но и клетчатки, благодаря которой организм хорошо насыщается при достаточно низкой калорийности. А кроме этого- это полезный фрукт для снятия отеков и вывода лишней жидкости из организма, она нормализует метаболизм и выводит токсины.

На ужин у меня было 200 гр хурмы- это примерно 130 калорий, а чувства голода нет до сих пор, хотя прошло более двух часов:))

Интересно что уже тогда на ужин съесть чтоб похудеть 😫 как раз белок и неплохо для ужина. Конечно творог желательно небольшой жирности. Я в своё время худела по простой схеме: завтрак углеводы белок, обед белок клетчатка ( углеводы только в овощах) ужин белок. Ну и самое главное - дефицит общего количество калорий в день. И водный режим.

@alinnia, рыба/птица+овощи,у творога дело не в жирности,а в том,что он вызывает сильный инсулиновый отклик,а на ночь это ни к чему

Спасибо) Уже совсем легко) В первые 3 дня было очень тяжко.