Как сказал мне мой супруг сегодня: день прошел, а жопу ты еще не показала? Ты заболела? 😁 . Сегодня…

Как сказал мне мой супруг сегодня: день прошел, а жопу ты еще не показала? Ты заболела? 😁

.

Сегодня без 🍑 сегодня ножки 😘 и подарочек 🎁 листаем👉

.

Сегдня о поговорим о тренировках 🏋️‍♀️ самые часто вопросы:

.

Как часто?

3-4 раза в неделю

.

В какое время?

Любое!

.

За сколько до трени кушать?

Примерно за 1,5 часа

.

Обязательно ли выполнять разминку и растяжку?

Да! Хотя бы небольшую!

.

Нужно ли выделить специальные дни для кардио?

Здесь нужно значить чего вы хотите, какая у вас форма. Однозначно его нужно включать в финал тренировки при похудении. Все остальные моменты разбираются индивидуально.

.

Вода? Пить или не пить во время тренировки?

Пить по жажде и выпивать свою норму воды в день,это минимум!

.

#будьвформе #любисебя #идиксвоейстройности