Тренера хорошего найдите и пусть он вас мотивирует, а именно стыдит, что пропустили тренировку, съели торт. Действует! С таким отношением конечно как сейчас , никакой мотивации не будет) значит вас все устраивает )

Просто берёшь. И идёшь. Как на работу. Сквозь не хочу. Как встаёте к ребёнку ночью кормить)) через месяц втянетесь))

Раз бросаете, то все вас устраивает в себе. Жалеете себя.
Когда действительно хочешь похудеть, то жалость к себе пропадает.
Не тешьте надеждами, что похудеете. Вы не хотите

А я скачала программы на телефон и теперь слежу за ккал съеденными в день и по вечерам тренируюсь дома)Для меня мотивация радовать мужа,и желание наслаждаться своим телом.Просто стоит понимать чем дальше запускаете себя,тем только тяжелее приходить в форму)

Купите себе участие в проект бешеная сушка. Я так начинала

Посмотрите фильм "я худею". Просто фильм забыв ный

Найдите в Инстаграм fit2mama. Я сейчас худею только благодаря ей. Так же как вы срывалась бросала занятия и начинала жрать все подряд . С ее методом похудения вы увидите результат уже через неделю . У меня было -2,1 кг. При том что если всеее.

Тут не мотивацию нужно искать, а раскручивать, что Хорошего вам даёт оставаться в таком состоянии? Вы же не раздумываете и не бросаете на полпути, когда хотите в туалет: а может в следующий раз, или может другим местом сходить в туалет? Вы просто идете в туалет. Также и здесь: для вас почему-то" не соблюдать ничего" является более комфортным ( на уровне безопасности вашей психики) чем взять и пойти меняться ( на уровне осознанного восприятия самой себя в зеркале). Я работаю со своими клиентами именно в этом направлении и уже докопавшись, начинаем встраивать новые привычки питания и подключаем постепенно спорт

Идти в зал к тренеру! Будет жалко есть все подряд после сил потраченных на тренировки в зале, плюс тренер будет контролировать ваше питание и вес

Начните с малого. Например, обязательные приседания 30 раз в день. Утром или вечером - как Вам удобнее. Ничего больше. Просто говорите себе, что это пара-тройка минут потраченного времени (знаю по себе, что иногда даже такую малость было лень делать).
Через неделю добавите +5/10 приседаний. Ещё через неделю добавите упражнение, которое Вам понравиться. Потом ещё.
А потом оно само пойдет, и Вы уже будете ощущать себя некомфортно, если не выполните ежедневные упражнения.
Тут смысл не в самих упражнениях, а в том, чтобы выработать полезную привычку.

Про питание. Если у Вас не получается резко сесть на ПП, по делайте это постепенно. Недавно наткнулась на видео, где психолог (вроде))) объясняет как это можно сделать. В этом я с ней согласна, потому что сама к этому пришла методом проб и ошибок.
Сейчас я вернулась к весу, который был до беременности. Поэтому могу точно сказать, что это работает.
ссылка

И у меня также... и одежда не мотивирует. Так ещё заметила, когда на диете становлюсь злая как собака. Всё и все раздражают.... Надеюсь, потеплеет и будем больше времени проводить на улице, может некогда есть будет....

Мне помог выход на работу.
Работа на улице.

Скачать фотки фитоняшек,купить одежду,которая вам ну очень понравилась на размер меньше

Вот и я так же , даже отражение в зеркале не мотивирует 😭