Девчонки привет! Кто-нибудь присоединился к нашим тренировкам? Видосы выложила постами ранее! Я…
Девчонки привет!
Кто-нибудь присоединился к нашим тренировкам? Видосы выложила постами ранее!
Я предлагаю добавить по утрам
💖Упражнение Вакуум на голодный желудок (считается что хорошо подтягивает внутренние мышцы живота)
💖На Валике полежать от 2 до 5 минут
Я свой эксперимент начала с сегодняшнего утра, присоединяйтесь ❣️
К лету будем Красотки💃💃💃
Фотка не моя😂для мотивации😉
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Что за валик?
Елизавета··
Мама сына (2 года)
Лучше всего она показывает и рассказывает про него https://www.instagram.com/p/BtfXA0wn6Bw/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1v401kv6ss6ur
🍀·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Да да, как использовать валик?
Елизавета··
Мама сына (2 года)
Посмотрите здесь)я скручиваю банное полотенце и ложусь) https://www.instagram.com/p/BtfXA0wn6Bw/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1v401kv6ss6ur
🍀··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
спасибо
Наташа·
Лежу на валике, но там надо ближе к 10мин лежать. 2 мин точно мало
Елизавета··
Мама сына (2 года)
Начинать надо с 2, у меня подруга сразу с ходу легла на 15 минут и потом спина болела капец у нее
Juli11·
Мама двоих (младенец)
Вакуум реально крутое упражнение 💪и планка, если правильно выполнять 😃
Елизавета··
Мама сына (2 года)
в общем предлагаю планку внести в этот небольшой список утренних дел👯надо же над собой расти)
Juli11··
Мама двоих (младенец)
я только что честно отстояла 7 минут 🙈3 вариации планки) классика-3, боковая-по 1,5 на каждую сторону и на одной ноге 2 минуты.
Елизавета··
Мама сына (2 года)
💪💪💪круто!!! Пошла наверстывать!)))