@juli1186 в общем предлагаю планку внести в этот небольшой список утренних дел👯надо же над собой расти)

@liza__markiza я только что честно отстояла 7 минут 🙈3 вариации планки) классика-3, боковая-по 1,5 на каждую сторону и на одной ноге 2 минуты.

@juli1186 💪💪💪круто!!! Пошла наверстывать!)))

Начинать надо с 2, у меня подруга сразу с ходу легла на 15 минут и потом спина болела капец у нее

Посмотрите здесь)я скручиваю банное полотенце и ложусь) ссылка

@liza__markiza спасибо

Лучше всего она показывает и рассказывает про него ссылка