Кратенько, своё ИМХО О ПИТАНИИ И ВИТАМИНАХ В БЕРЕМЕННОСТЬ. ➖➖➖➖➖➖➖➖ Помним про лайки, сохранения и…

Кратенько, своё ИМХО

О ПИТАНИИ И ВИТАМИНАХ В БЕРЕМЕННОСТЬ.

➖➖➖➖➖➖➖➖

Помним про лайки, сохранения и комментарии! 😉😘😘😘

➖➖➖➖➖➖➖➖

✔ Полезные вещества, витамины, минералы, микроэлементы, аминокислоты и т.д. лучше усваиваются из пищи, чем из фабричных препаратов. От них точно не будет передозировки и побочных эффектов.

✔ Эндемичная пища надёжнее экзотической в плане усвоения полезностей.

✔ У многих вегги-блогеров вижу рецепты с указанием БЖУ с таким посылом, что вот, без мяса и животной пищи мы все равно получаем необходимые калории, белки, жиры и углеводы. Подход крайне однобокий! Читай п.1 - там кратенько перечислено, что мы получаем с едой, помимо тупо белка, жира и углеводов.

✔ Часто у меня спрашивают про конкретные препараты - "А такое нормальное?"

Я отговаривать принимать точно не буду, но и отвечать за каждого производителя не могу. Вы всегда берете кота в мешке. Как конкретно ваш организм примет или не примет то, что находится в баночке/бутыльке не знает никто. Это ваш индивидуальный организм - он даже рис из тарелки усваивает иначе, чем мой, к примеру, организм.

✔ Часть производителей могут быть просто недобросовестны в описании своего препарата: брать результаты чужих исследований, например, или подменять понятия, беря за пример сходное вещество, но в своем препарате содержится-то не оно, а какой-нибудь "родственник". И таких примеров можно привести достаточно много. И хорошо, если в упаковке находится именно то, что написано.

✔ Вернусь к обычной еде. Наш организм невероятно мудр и всегда подскажет, чего ему не хватает - учимся слышать сигналы.

Первое - это прихоти: хотите яблоко, соленый огурец и шоколадку - вперед! И желательно не откладывать. 😜

Второе - это мелкая симптоматика типа мурашек, онемения в конечностях, насыщенный цвет мочи. Подобные вещи говорят о дефицитах: изучаем, включаем в рацион необходимое.

✔ Для боящихся есть что-то во избежание аллергии у ребенка: доказано, что употребление в пищу таких продуктов как раз снижает риск. Кроме того, к аллергии или есть склонность - и рано или поздно она себя проявит вне зависимости от вашей диеты, либо ее нет - и вы зря ограничите себя и ребенка. Об этом я больше писала в #шихарбеева_проад