🚨🆘 Приверженики ПП. Нужна Ваша помощь. Нужна информация о продуктах и рецептах. Хочу в Ваши ряды,незнаю с чего начать. Буду благодарна 🌷+++++вам в карму
Комментарии
1е. Поговорить самой с собой, что вы не запрет ставите себе , а просто меняете себя. 2е. Убрать сахар ( сладкое, булки ). 3е. Затрак должен быть питательным : каши+ салаты +фрукты +овощи+семена разные ( кто с чем любит каши), сырники , омлет , овсяноблин . Потом перекус фрукты или орешки . Обед : суп , борщ, мясо(рыбы) с гарниром. Затем снова перекус . И ужин легкий : творог, салат с белком, запеченные овощи. Перерыв между приемами пищи 2-3 часа . P.S. У каждого свое пп. Я изначально по такому принципу ела
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Сколько мне лет? Угадайте по фото!
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс
Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍
Сколько мне лет по вашему?
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Овощи все кроме картошки ну ее тоже можно только замеченную или в мундире и 1-2 раза в неделю
Фрукты все
Каши овсянка, гречка,ристемный, булгур
Хлебцы ржаные в АТБ покупаю
Творог 1%кефир, молоко1%
Сыр сулугуни адегейский фета моцарелла
Сметана 10% классный соус сметана +соевый соус 😋 подходит для заправки салатов
Йогурт греческий тоже для заправки салатов
Масло льняное, оливковое, сливочное в кашу не больше 20грамм в день
Из сладкого финики,мед, стевия сахарозаменитель в кофе чай
А вообще лучше к диетологу вам пол вас лично напишут план питания и вообще не нужно заморачиваться