Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Юлиана Fitness.project_jk
Юлиана Fitness.project_jk
Мама двоих (2 года, 4 года)

Доброе утро! Выспались? ____________________________________ Надеюсь все знают,что для нормального функционирования…

Доброе утро! Выспались?

____________________________________

Надеюсь все знают,что для нормального функционирования спать нужно 6-8 часов в сутки❣ Для тех кто тренит, стараемся не менее 8 часов!!! Тренировка это стресс для организма!!! После которой необходимо восстановиться!!! Мало сна▶▶▶меньше сил ▶▶▶меньше результаты!!! Вес может стоять, если мало спать!

Да да вы можете не худеть т к организм не восстанавливается((((

В следствие чего мы откладываем себе #жирок для энергии!

Кто рельефит так же может не добиться желаемого, из - за недовосстановления!

Кроме того если не давать организму восстанавливаться могут начаться серьезные проблемы со здоровьем!!! Все накопительно и можно попросту свалиться!!! Это очень опасно!!!

Для тех у кого не получается ночью долго спать, советую добавить обеденный сон!!! Запомни правило: ХОРОШО ПОТРЕНИЛ, ХОРОШО ОТДОХНИ!!!!

Всем отдыха столько сколько требуется🤗🤗🤗😴😴😴

.

Ваш фитнес тренер Юлиана Кузнецова @jkfitnessmy 😘

.

#сон_jk

#телоjk

КС: адская боль

Девочки, кому предстоит кс - лучше не читать. Боже, что это за ад. Я не знаю как удается женщинам после кс быстро восстанавливаться. Но если я еще когда нибудь захочу 🤰🏻 покажите мне этот пост. Сама операция - да легче чем Ер, но после него ты уже через 2 часа бегаешь. А тут я не могу ни встать, ни сесть, ни спать. У меня болит все от кончиков пальцев. Ключица очень болит почему то. И такое ощущение, что это никогда не кончится. На втором фото я вчера в 8 утра, еще не знаю что меня ждёт. А сейчас через час мне привезут моего сына и я слабо представляю как это все будет. Каждое движение через адскую боль

Привет, всем худеющим!✊ С сентября сюда не заходила, а тем временем у меня: Вес минус 12 кг, грудь -10 см, талия -14 см,…

Привет, всем худеющим!✊ С сентября сюда не заходила, а тем временем у меня: Вес минус 12 кг, грудь -10 см, талия -14 см, бедра -15 см Начала с 6 августа 😍 Придерживаюсь правил: ▶ Бег/тренировка/вакуум натощак ( я успеваю только вакуум сделать) ▶Завтрак минимум через час после пробуждения. ▶Пью перед завтраком 2-4 стакана воды ▶Богатый завтрак( если нужно объяснить что это такое пишите в комментариях) ▶Кушаю до насыщения ▶Не переедаю, не заедаю стресс ▶Перерывы между едой минимум 4 часа ▶Худею за счёт диетического окна в 8 часов ▶Без перекусов ▶Сладкое ем только после основой еды ▶Еду стараюсь не запивать ▶Жиры не запрещаю, ем орехи, семечки, сливочное масло. ▶Наслаждаюсь едой.