Доброе утро! Выспались?
____________________________________
Надеюсь все знают,что для нормального функционирования спать нужно 6-8 часов в сутки❣ Для тех кто тренит, стараемся не менее 8 часов!!! Тренировка это стресс для организма!!! После которой необходимо восстановиться!!! Мало сна▶▶▶меньше сил ▶▶▶меньше результаты!!! Вес может стоять, если мало спать!
Да да вы можете не худеть т к организм не восстанавливается((((
В следствие чего мы откладываем себе #жирок для энергии!
Кто рельефит так же может не добиться желаемого, из - за недовосстановления!
Кроме того если не давать организму восстанавливаться могут начаться серьезные проблемы со здоровьем!!! Все накопительно и можно попросту свалиться!!! Это очень опасно!!!
Для тех у кого не получается ночью долго спать, советую добавить обеденный сон!!! Запомни правило: ХОРОШО ПОТРЕНИЛ, ХОРОШО ОТДОХНИ!!!!
Всем отдыха столько сколько требуется🤗🤗🤗😴😴😴
.
Ваш фитнес тренер Юлиана Кузнецова @jkfitnessmy 😘
.
#сон_jk
#телоjk
Комментариев ещё никто не написал.
Раскрытие 8-9 см, это мало?
У меня ничего не болит 🤷♀️
Только звенит в ушах иногда
💤💤💤Сколько часов ваши детки спят ночью в 7-8 месяцев? 😴😴😴
КС: адская боль
Девочки, кому предстоит кс - лучше не читать.
Боже, что это за ад. Я не знаю как удается женщинам после кс быстро восстанавливаться. Но если я еще когда нибудь захочу 🤰🏻 покажите мне этот пост. Сама операция - да легче чем Ер, но после него ты уже через 2 часа бегаешь. А тут я не могу ни встать, ни сесть, ни спать. У меня болит все от кончиков пальцев. Ключица очень болит почему то. И такое ощущение, что это никогда не кончится. На втором фото я вчера в 8 утра, еще не знаю что меня ждёт. А сейчас...
У моего ребенка ВБ не дотягивает даже до 2х часов, иногда 1.5 часа и баиньки просится 😴Нам полгода уже, мне кажется,что мало для нашего возраста.
Привет, всем худеющим!✊
С сентября сюда не заходила,
а тем временем у меня:
Вес минус 12 кг,
грудь -10 см,
талия -14 см,
бедра -15 см
Начала с 6 августа 😍
Придерживаюсь правил:
▶ Бег/тренировка/вакуум натощак ( я успеваю только вакуум сделать)
▶Завтрак минимум через час после пробуждения.
▶Пью перед завтраком 2-4 стакана воды
▶Богатый завтрак( если нужно объяснить что это такое пишите в комментариях)
▶Кушаю до насыщения
▶Не переедаю, не заедаю стресс
▶Перерывы между едой минимум 4 час...