Доброе утро! Выспались?

____________________________________

Надеюсь все знают,что для нормального функционирования спать нужно 6-8 часов в сутки❣ Для тех кто тренит, стараемся не менее 8 часов!!! Тренировка это стресс для организма!!! После которой необходимо восстановиться!!! Мало сна▶▶▶меньше сил ▶▶▶меньше результаты!!! Вес может стоять, если мало спать!

Да да вы можете не худеть т к организм не восстанавливается((((

В следствие чего мы откладываем себе #жирок для энергии!

Кто рельефит так же может не добиться желаемого, из - за недовосстановления!

Кроме того если не давать организму восстанавливаться могут начаться серьезные проблемы со здоровьем!!! Все накопительно и можно попросту свалиться!!! Это очень опасно!!!

Для тех у кого не получается ночью долго спать, советую добавить обеденный сон!!! Запомни правило: ХОРОШО ПОТРЕНИЛ, ХОРОШО ОТДОХНИ!!!!

Всем отдыха столько сколько требуется🤗🤗🤗😴😴😴

.

Ваш фитнес тренер Юлиана Кузнецова @jkfitnessmy 😘

.

#сон_jk

#телоjk