Красавицы, Всем добрый вечер☺
Хочу поинтересоваться кто какими спортивными упражнениями занимается во время беременности (йога, бассейн или еще что-то, самой в голову ничего больше не лезет😅🙈) ?)
Я сама до этого в спорт зал не ходила, но занималась дома, так что физическая подготовка имеется💪😂. Больше самодеятельностью заниматься не хочу, все-таки надо быть аккуратней)
Кто чем занимается, куда ходите, на каком сроке начали?) Поделитесь знаниями😊🌹🌷
Комментарии
Я с 16 недели начала заниматься йогой для беременных, ещё потом в планах аквайога )
Понемногу делала растяжку. И свою любимую коленно-локтевую. На большее меня не хватало 😀
Со второго триместра и по 36 неделю ходила на пилатес для беременных, занималась индивидуально с тренером. Мне очень тренировки помогли, спина не болела ни разу, общее состояние бодрое было👍🏻
@katerina_may, клуб Феррум тренер Инна Безрукавая. Район ККБ.
Гимнастика и йога для беременных. Видео из интернет и дом или курсы в аистленде
До 2 триместра только прогулки и бассейн. Потом можно расширить, тренировки в низкоинтенсивном режиме, без отягощения до 32 нед. Потом по состоянию.