Ешьте гранату и красное мясо

Утром натощак

Стакан теплой воды+ мед, очень хорошее

Я пила ферлатум и очень поднял хорошо

Мне подсказали проверенный народный способ - гречку крупу поджарить на сухой сковороде, потом через кофемолку. И эту муку по 1 ст ложке в любую еду подсыпать ежедневно

Тотема с гранатовым соком или же каждое утро гречку

прекрасный препарат, там и фолиевая и В12.

а витамин С для лучшего усвоения

Пейте много воды для свёртываемости и исключите кофе, чай

мне помогает ферро-фольгамма + витамин С

Красное мясо и печень