Вот несколько постов назад писала девушке:

" Завтрак : каша+ фрукты; овсяные оладьи либо банановые оладьи + кефир/йогурт питьевой/бифилайф; блины+ йогурт+ фрукты; омлет

Перекус перед прогулкой/сном: пауч+ печенье

Обед: супчик. Куриный с вермишелью, куриный с рисом, с яйцом , рыбный, борщ, овощной с сельдереем, овощной с болгарским перцем, крем- суп из тыквы, крем-суп из брокколи. Ну а так стандартно картошка морковка, лук и разные варианты мяса: фрикадельки, говядина, индейка.

Полдник: творожок/ бифилайф, может быть омлет

Ужин: гарнир: овощи, в разном виде: вареные, запеченные в духовке, приготовленные на пару; макароны , крупы. Мясо : тушеное в скороварке, запеченное в духовке, прост кусочками, либо в виде котлет тефтель. тушеная картошка с мясом, запеканка из брокколи/цветной капусты, овощное рагу. Вообще бесконечно можно перечислять, т.к. дочка ест все тоже, что и мы, обычные блюда.

Перед сном : гв"

@tatianka_mos, ух ты ничего себе у вас рацион))молодцы))