Страх оставаться одной дома ,думая что то случится со мной ,как избавится от панических атак,может у…

У меня такое🙄 Я боюсь что со мной что-то случится, а с ребёнком одна. Когда муж уходит в ночную смену, для меня это ад...

Нужно выявить причины. Найдите хорошего психотерапевта. Можно спросить у Сурковой Ларисы в Инстаграмм

Единственное спасение от этого зверя - принять его . Как учил меня психотерапевт . Как только начинается паника сесть и занятая всем чем угодно . А лучше позвонить близкому человеку и что бы он отвлек разговором .И понять , что ни чего с вами не случится . Паническая атака длится ровно три минуты при условии , что ты не идёшь у неё на поводу . Это как преодолеть страх. Боятся высоты и залезть на самый последний этаж и посмотреть в окно . А самое главное , что ни один человек на всём белом свете от этого не умер 👌

Да, это очень распространено. Очень много методов борьбы с этим . Я принимала антидепрессанты . Встречи с врачом . К сожалению мы живем в мире стрессов , нервов и иногда наш организм даёт сбой . Пан чёткая атака - это защита нашего организма . Она к сожалению случается в любом месте и в любое время . Найдите для себя свой якорь . То что сможет вам помочь отвлечься . И помните , что вы совершенно здоровый человек . С Вами ни чего не произойдёт и приступ в любом случае закончится . Учитесь с ним не бороться , а принять . Как только примите это сразу закончится и возможно ни когда больше не вернётся . ❤️

Берегите и любите себя ❤️❤️❤️