Хроническая усталость.
Что это такое, и с чем его едят?
Синдром хронической усталости может быть как серьезной болезнью, так и элементарным способом отгородиться от внешних проблем. Для начала я советую всем обратиться в медицинскую организацию, исключить онкологию и эндокринные отклонения, так же обратить внимание, имеет ли СХУ сезонность. Когда вы четко определите, что проблема имеет психологический характер, можете смело обращаться ко мне, будем искать ее корни и удалять сорняка с почвы для вашей здоровой личности.
Проявления СХУ могут быть абсолютно разными в каждом отдельном случае, но всегда присутствует отличительная черта- усталость после длительного отдыха. Просыпались ли вы уже уставшими? Отмечали ли в себе нежелание к деятельности даже после перерыва/отпуска? Если вы ответили "да", то у Вас явно отмечается хроническая усталость, с которой необходимо бороться, дабы она не привела к развитию неврозов/панических атак/депрессии.
Почему СХУ возникает?
Каждый случай тндивидуален, самые частые причины:
-продолжительное занятие монотонной деятельностью, которая не приносит удовлетворения
-критический момент в отношениях (проблемы с мужем/др. родственниками, развод, взросление детей, болезнь близких и прочее)
- потеря увлечений (нехватка времени на хобби, которое раньше присутствовало в жизни)
- прекращение/уменьшение общения с людьми (утеря контакта с подругами, страх начать новые знакомста)
- страх предстоящих перемен (переезд, смена места работы)
-продолжительная жизнь под маской (выставление личной жизни в соц.сети, постоянные скрывания эмоций) и многое-многое другое
Все эти внешний факторы сопровождаются тем, что у женщины иссякает внутренняя энергия. Она чувствует себя живой, способной на поступки, но пустой. Это происходит от ослабления внутреннего стержня девушки. Женщина-это внешнее Инь (женское) и внутреннее Янь (мужское). Поэтому в отношениях женский пол ждет от мужчины ласку (проявление внутренней женской энергии), а вот мужчина подпитывается "мужским стержнем" (надежный тыл дома, поддержка в начинаниях).
Если женщину преследует СХУ, это напрямую связано именно с внутренним кризисом, потому что внешне она может остаться вполне обаятельной. Спустя время эту внутреннюю опустошенность начнут чувствовать и окружающие, что приведет к охлаждению отношений с мужем/изменам/разводу, потере подруг.
Как побороть СХУ?
Очень редко человек сам в состоянии решить внутренние проблемы, которые могут копиться годами, необходима помощь психолога, который подробно изучит конкретную ситуацию, составит план действий и будет сопровождать своего клиента.
Я разделяю два способа борьбы с СХУ:
1) Индивидуальный. Когда у клиента серьезная психологическая травма и ему нужно "наставничество" с четким планом действий.
2) Групповой. При этом способе отбирается 10-15 девушек, проблема которых имеет энергетическую причину. Для конкретной группы составляется план лекций, заданий, духовных практик и отслежтвается развитие каждого участника. Такие группы я обычно собираю в ВотсАп для того, чтобы клиен чувствовал коллективную поддержку и внешний контроль.
В чем состоит "лечение"?
В личной и групповой коррекции принцип один- ежедневное общение, чтение небольших статей, прослушивание мантр, духовные практики, физическая активность. Разница состоит в том, что при индивидуальном ведении человека первая неделя направлена только на реабилитацию его от травмы, а в группе девушки сразу переходят к своему развитию. которое помогает побороть СХУ.
Как долго ждать результата?
Моя программа расчитана на полный месяц групповой терапии, и полтора-два (зависит от сложности случая) индивидуальной.
По окончанию курса каждая девушка "прокачивает" внутреннюю энергетику, приобретает подруг и новые увлечения, получает частные рекомендации по дальнейшему росту.
P.S. Девочки, поймите, что нет какого-то волшебного эффекта от беседы с психологом, если вы сами не готовы к действиям. Специалист вам может дать инструметы для решения ваших проблем, а вот решать их или нет - только ваш выбор.
