Какой кальций выбрать при беременности?
Девочки, как выбрать кальций? Врач назначила пить с 20 недели. Говорит любой можно. Здесь по поиску посмотрела, 50 на 50, кто-то за кальций д3 никомед, кто-то за кальцемин адванс.
Комментарии
МаргаритаМама двоих (младенец)
@mashavoloshina, у меня даже 119 был когда на учёт встала, а потом вот упал
МаргаритаМама двоих (младенец)
@mashavoloshina, да! Я пила утром 1 капсулу. Важно разделять с молочными продуктами, т.е если на утро творог, то лучше после обеда выпить.
МаргаритаМама двоих (младенец)
Солгар пила кальций/магний/д3 👍🏻 кроме этой фирмы больше ничему не доверяю! Железо так же Солгаровским подняла за неделю.
ЕкатеринаМама дочки (3 года)
Там как раз цитрат кальция, но на сайте (айхерб) какие-то проблемы с поставками, солгара многих позиций нет
МаргаритаМама двоих (младенец)
@mashavoloshina, иногда с Айхерба заказываю, но когда нет возможности ждать, то в Живике через интернет заказываю, там и наличие смотрю и цену подешевле.
Александра СтрельцоваМама дочки (1 год)
Я кальций д3 никомед, их рассасывать нужно было, я вечер каждый день ждала, казалось ничего вкуснее не ела😂
МашаМама сына (2 года), беременна (22 нед.)
Да да, я тоже помню как-то пила его давным давно. А мне тогда сладкого нельзя было. Мне хотелось всю банку целиком съесть 😁
Александра СтрельцоваМама дочки (1 год)
@mashavoloshina, вот мне тоже сладкое нельзя было и ждала вечер чтобы получить этот десерт😂
ЕкатеринаМама дочки (3 года)
@mamaspolnimnaborom, карбонат это тот же мел, процент усвояемости очень низкий, особенно если есть проблемы с желудком и его кислотностью (кто нынче без гастрита?), цитрат менее устойчивая молекула, поэтому кальций усваивается лучше. Ещё лучше в хелатной форме
ТатьянаМама двоих (младенец)
Я пила Компливит кальций. Мне помогал. Судорог не было и у ребёнка все норм
Kri DobМама двоих (младенец)
Кальцемин Адванс наверное лучше, я обе беременности пила кальций д3 Никомед жевательные таблетки, не очень приятно...
Читайте также
Продукты с кальцием для роста ребенка: полный список
Узнайте, в каких продуктах кроме молочных содержится кальций для роста детей. Рыба, овощи, орехи и крупы - полный список источников кальция с примерами содержания.
Как в вашей семье распределяются домашние обязанности?
Стало интересно У вас в семье быт делится 50/50? Или все делаете вы, а муж работает? Или оба работаете, но вы после работы еще и бытом(и детьми) занимаетесь?
💊 Какой кальций лучше? Кальций — это «дирижёр» более чем 300 процессов в организме. Да, большая его часть (около 99%)…
💊 Какой кальций лучше? Кальций — это «дирижёр» более чем 300 процессов в организме. Да, большая его часть (около 99%) находится в костях и зубах, но остальной кальций играет ключевую роль в: - регуляции сердечного ритма и тонуса сосудов, - контроле свёртываемости крови и заживлении ран, - снижении риска преэклампсии у беременных почти на 50%, - профилактике остеопороза — после 50 лет каждая вторая женщина сталкивается с переломами из-за дефицита кальция. 📊 Суточная потребность в кальции велика. В среднем женщинам необходимо от 1000 до 1300 мг кальция в день — в зависимости от возраста, наличия беременности или менопаузы. Однако по данным исследований, россиянки получают кальций ежедневно почти в два раза меньше рекомендованной нормы. 🥛 Полноценное питание — лучший источник кальция. Его усвоение напрямую зависит от наличие и уровня витамина D, без которого организм усваивает лишь 10% кальция из пищи. Главные полноценные источники кальция с высокой биодоступностью: - Молочные продукты и сыры, особенно Пармезан (100 г даёт около 1100 мг кальция) + зелень (витамин К для фиксации кальция в костях), - Консервированные сардины (около 300 мг на 100 г, плюс витамин D), - Миндаль (30 г = ~75 мг) + добавление магния для баланса, - Сыр Тofu (100 г = ~350 мг) — отличный вариант при непереносимости лактозы, - Брокколи (200 г = ~112 мг) — имеет низкое содержание оксалатов, которые мешают усвоению кальция. ⚠ Избегайте сочетания кальцийсодержащих продуктов с шпинатом, щавелем или цельными злаками — фитины и оксалаты связывают кальций и ухудшают его усвоение. 💊 Какой кальций лучше, если вы не едите молочные продукты? Если вы решите принимать кальций дополнительно — выбирайте форму с доказанной эффективностью и безопасностью. Ни в коем случае не стоит доверять БАДам с неясной дозировкой или "натуральными" источниками, такими как раковины устриц или костная мука — они могут содержать токсины (например, свинец или мышьяк). 💚 Наиболее изученные и эффективные формы: - Цитрат кальция— усваивается на 45%, подходит всем, особенно после 50 лет и при пониженной кислотности желудка. - Хелатный кальций (глицинат)— самый высокий уровень усвоения (~80%), показан при проблемах ЖКТ и почек. - Карбонат кальция — содержит больше элементарного кальция, но усваивается всего на 20%. Принимать строго во время еды. - Глюконат кальция — крайне низкая биодоступность (около 3%), сегодня не рекомендуется к приёму как источник кальция. Какие препараты кальция вы принимаете или получаете только из продуктов? Интересно больше подробно разобрать формы кальция и риски при его бесконтрольном приёме?
Препараты кальция для детей: кому, сколько и как долго принимать
Врач объясняет, кому из детей нужны препараты кальция, дозировки по возрастам и длительность приема. Читайте рекомендации и обсуждение с другими мамами!
Девочки, подскажите! Кто принимал Фемибион2? был ли толк? зашла в интернет, почитала отзывы, вообще не понятно. 50/50...…
Девочки, подскажите! Кто принимал Фемибион2? был ли толк? зашла в интернет, почитала отзывы, вообще не понятно. 50/50... можно ли его чередовать с Кальций Д3?
Маргарита·Мама двоих (младенец)
Тут надо ещё показатели смотреть, у меня был 107, за неделю до 112 поднялся, так и пошла рожать, в роддоме сказали, что нормальный гемоглобин для беременной.
·Ответить