Девочки, это какой-то пздц!!!! Я такой жирной, как сейчас, никогда не была! Но это не останавливает…

Тоже жирненькая, прям лишних 8кг🤔🤔🤔. Участвовала в марафоне жиротоп,-2,но эти минус 2 вечно Туда-сюда бегают . Скоро весна,хочу -8🤷‍♀️

Оооой жиииза😪

Я с вами🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️у меня зимняя депрессия началась! Ничего не хочу, только лежу и ем! Каждое утро как и у вас начинается с пп, а потом понеслась )😭

Ох и я жру.... вчера вот хот-доги делала домашние 😞

Худеть с подружкой) у меня тут нет подружки и как - то тяжко все идёт.

Поучаствуйте в каком нибудь марафоне

Я купила программу Аниты Луценко wow body slim. За 2 недели -3,5 кг и -4см в объёмах.

Следую питанию и минут 30 тренировка. Ещё впереди 10 недель. Планировала скинуть 12,5 кг, осталось 9 😍

Надеюсь получится)

Не обязательно начинать с строгого ПП, для начала исключите вредные продукты, добавьте воду 2 литра, не кушайте после 7-8 вечера) занимайтесь дома)

Подумайте о первопричине - что вы пытаетесь заедать? Отсюда и начинайте)

Попробуй утром есть до 12.00 все вкусняшки, а потом не есть , это лучше ,чем есть их вечером)

Я уже третью неделю стараюсь питаться правильно,и занимаюсь дома 2 раза в день,и я уже чувствую,что прогресс есть.жестко худеть не хочу,хочу подтянуть тело.вообще не покупаю майонез,колбасу и т.д.пока мне легко дается,Просто хочется более быстрого эффекта. Мотивация-смена гардероба))))

Попробуйте не покупать домой что вам нельзя )) или замените изобилием фруктов. Хотя я вас понимаю )) а ещё кстати можно завести пищевой дневник (главное чтоб в него никто не смотрел кроме вас)

Такая же😭😭😭

Если не покупать вредностей, то и не скушаете их, хотя бы мучное и сладкое, без них вес прям улетучивается

А вообще сейчас наверное период такой, от кого не слышу у всех аппетит бешеный) зима)

Попробуйте считать калории.вот ПП не для меня однозначно.и начала считать калории через приложение на телефоне .и ем что хочу и худею 👍

Тут такое дело, организм не обманешь( если Вы с утра не хотите есть, то Вы не добираете углеводов, нужных для правильного функционирования организма. Отсюда вечерние «зажоры». Тело возьмёт своё в любом случае, именно поэтому важно правильно распределять бжу. А вообще, это расстройство пищевого поведения, оно у большинства женщин( почитайте про интуитивное питание, может поможет. Но в идеале сначала нужно навести порядок в голове, понять причину бесконтрольного поедания всего и плавно переключиться на питание по потребностям. ПП-не панацея от всех бед. Начните кбжу считать, тоже очень помогает

С едой такая же проблема, совсем расслабилась + зима в депрессию вгоняет, ем как пылесос( весной побегу на тренировки, а вот как меньше гадости есть не знаю....

А может расслабиться пока ребёнок маленький и вы постоянно дома? Я для себя решила, что до года ребёнка ем что хочу и когда хочу, ибо это радость жизни - попить вечером чай с вкусняшками, и если я себе ещё и в этом отказывать буду, то сойду с ума. И знаете, как то мозг воспринял эту информацию и жрать даже меньше стала, так как нет запрета жесткого. Детки подрастут - пойдёте в зал и скинете все что набрали.

Чтоб к вечеру не хотелось есть в течение дня нужны маленькие перекусы, кушать часто, но помалу, ну и во второй половине дня исключить углеводы!

Про силу воли, тут нужна какая-то мотивация со стороны: с кем-то поспорить (на что-то серьезное!) что к такому то времени будете весить столько-то, с кем-то соревноваться в паре, к примеру!

Либо выкладывать ежедлненые отчёты на обозрение, например в Инстаграмм, ну или сюда, хотя бы, в инсту слишком смело , конечно)

Либо все вместе что я написала!!!

Виктория тарасенко вам в помощь, меня научила правильно питаться

Таже самая фигня, под вечер нападает какой-то жооооорррррр 😬😬😬

У меня за месяц пп -4кг всегда.главное,чтобы в холодильнике всегда была готовая правильная пища☝️,кушать через каждые 4ч обязательно,чтобы вечером не сорваться и не дожрать несъеденное днем.Если я днём ела правильную пищу,вечером никогда не тянет на гадости.ну и готовьте вкусненькое и нежирное,невредное.я один раз могу позволить себе «запрещенку»за месяц.И не менее 2л воды в день☝️

Такая же история 😭