Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки, объясните мне, пожалуйста, не опытной🙄 регресс сна в 6 мес тоже есть? 3 дня как перешли на 3 сна, всего днем спит 3 часа. Но опять началась фигня...укладываю в ночь в 20:00- 40 минут спит, а потом ничем не продлить, гуляет еще 1.5 часа😬 (ночью спит 10-11 часов)
Господи, что я делаю не так??? В чем может быть проблема? Я уже так устала.. это длится уже пол года +- Я перепробовала все, сон вместе, отдельно, с одеялом, без, с кормлением и без. Муж говорит ей жарко(дочь спит в пижаме флисовой и я включаю обогреватель, но дома реально холодно!), так я уже и без обогревателя пробовала, и без пижамы. И нурофен давала перед сном/ ночью, и зубки мазала. Ну просто перепробовала все Сон с 21:00 до 8:00, примерно , бывает чуть дольше спит. Укладывается идеально и спит до 01-02 просто сладким сном, что потом то случается?? Но эти ночные просыпания….я сегодня даже решила скрины поделать, чтобы посчитать сколько раз мы просыпаемся
Девочки, мой сын неделю уже как не спит по ночам, днём спит всего 2 раза, где то с 11 до 13:00 и с 16 до 18:00, ну примерно так. Ночи проходят так: засыпает, 2 часа спит, просыпается и начинается трэш: 40 мин спит, час укладываемся, 40 мин спит и так по кругу. К какому врачу обратиться с этой проблемой? Сил моих больше нет
Ситуация со сном! Дано: Настя, 2 года. Встает около 10 утра. Гуляет от 13-14:30 в среднем, около 15:30-16:00 засыпает на дневной сон на балконе и спит до 18:30-19:00. От дневного сна не отказывается. НО! НА ночь начинаем укладывать в 22:00 примерно, и это длится часа два -три. Вчера уснула только в час ночи, при этом папа наш уже вырубился, а я прото вся извелась. Кто с таким сталкивался?Как ускорить засыпание? С одной стороны, можно выводить гулять вечером, чтоб выбесилась на улице, но у нас и так ребенок суммарно в день часа 4 проводит на улице с дневным сном, и мне как-то совестно доставать ее со сна, потом опять одевать и выводить на мороз.
Alexandra·
Правый вариант чем не устраивает? Как понять мало в вашем возрасте? Если ребёнку хватает, бодр и весел , то все норм . Мы после года переходили на один сон , спал где то с 13 до 16. Вставал в 7-8, ложился в 21-22
Alexandra··
@ytia, по таблице нормы рассчитаны из средних показателей. Вы конечно не обижайтесь, но это глупо по таблице мерить. Все индивидуально . Переводите на один долгий сон. За 40 минут не успевает восстановится
Alexandra··
чтоб между сном и
Бодрствованием 3-4 было
Lia Ova··
Мама сына (1 год)
про нормы понимаю, это просто уже вынужденная мера, не получается сон наладить. Когда бодровствование 3-4 часа, то спит по 40 мин и все, никак не продлевается
Alisa Eremina·
Меньше смотрите нормы сна ) по ребёнку смотрите как ему комфортно так и сразу наладится у вас все. У нас сам режим выстроился , я не насильно не укладывала и не будила. Один сон с 13до 16 подъем (сама) в 8 утра. На ночь уходили в 20 , сейчас в 21
Lia Ova··
Мама сына (1 год)
При любом раскладе капризначает, у нас ещё два зуба лезут , моляры, видимо это тоже влияет на плохой сон
Евгения·
Мама сына (1 год), беременна (28 нед.)
Не забивайте голову нормами! Я сама такая же, все по табличке смотрела сколько должен спать деть. В итоге все его младенчество испереживалась, потому что "норму" не высыпал. А он как маленький меньше спал, чем некоторые детки, так и сейчас спит. У подруги ребенок два раза ещё спит, устает очень, нам одного за глаза сна! И кстати, он чуть ли не с года 12 часов в сутки спал и больше ну никаааак не получалось!