🆘девочки доброе утро!🆘 Сегодня стала на весы и моя стрелка перевалила на 95кг!😱😟😨 Скажите как вы…
🆘девочки доброе утро!🆘
Сегодня стала на весы и моя стрелка перевалила на 95кг!😱😟😨
Скажите как вы худели?какие упражнения делали?
А кто-то побывал не кушать после 6ти вечера и сколько кг сбросили????
оксана·
Мама сына (1 год)
Спорт зал с тренером, он вам и питание и упражнения подберёт
Настя·
Мама дочки (3 года)
Просто сократите объем порции, лучше чаще но меньше. Ну и что конкретно касается блюд ешьте все, но в пределах нормы. У меня знакомая так худела. Единственное от чего полностью отказалась - хлеб и сладости. Но вы должны понимать что или нужно все время придерживаться этого режима или после возвращения к прежнему рациону вы наберёте снова и возможно ещё больше чем потеряли.