Я знаю что нужно делать правильно) благо в институте был хороший преподаватель,она научила) делаю около зеркала,чтоб следить за правильностью

@darya.kurickalowa, я тоже перед зеркалом, смотрю, чтоб колени не выходили за носки)

@svetlana_kom, я также))

У меня тоже есть попа) просто после родов вид не как в 18 лет) вот хочу попробовать)

@darya.kurickalowa, я ещё и с ребёнком делала, на спину садила)

@hiskriss, я ягодичный мостик обычно с дочей делаю) а приседать с ней не пробовала пока)

@darya.kurickalowa, вы немного не так поняли мое предложение, про жалеть себя) у меня знакомая довольно известный тренер в Иркутске, и она всегда говорит о том, что нагрузки должны быть разумными, если раньше вы спортом не занимались, а потом внезапно решили взять 50 кг на грудь (утрировано конечно), то не нужно геройствовать, так как это может навредить, нежели пользу принести)

А девочки, которые фотаются в спортзалах ходят туда не спортом заниматься, а мужиков клеить)))

@levin_mom, вы что?) я и не думала обижаться😂 мы же просто делимся с вами мнением своим и все))

@levin_mom, не,с этим то я конечно согласна)) если бы я ничем не занималась,то я б наверно просто умерла пока 100 присела и все😅

Кстати точно,я об этом не подумала)

@darya.kurickalowa хорошо)))

@leka93_22, чувствую себя отлично)) мышцы побаливают немного) присесть могу спокойно)

@darya.kurickalowa👌

@darya.kurickalowa, завтра расскажете об ощущениях))) а то я может с 50 пока начну. Давно не занималась

@zinchukannet, хорошо) может тогда чат создадим,чтоб удобней было общаться?)

@darya.kurickalowa, давайте!)