Всем приветики-пистолетики😅 кто-нить делал присед по схеме «100 раз в течение 30 дней». Какие результаты были?
Ещё и приседы нужно делать правильно, можно так наприседать не попа будет расти, а коленям будет пи..ц((( я каждый день круговую тренировку выполняюсь приседы максимум могу сделать пока 60, но на след день на стул не могу сесть(
Я знаю что нужно делать правильно) благо в институте был хороший преподаватель,она научила) делаю около зеркала,чтоб следить за правильностью
@darya.kurickalowa, я тоже перед зеркалом, смотрю, чтоб колени не выходили за носки)
Я пробовала, и были результаты)) Мне говорили что прям красиво и спросили занимаюсь ли я) но у меня от природы всегда 🌰 был, класса с 8)
У меня тоже есть попа) просто после родов вид не как в 18 лет) вот хочу попробовать)
@hiskriss, я ягодичный мостик обычно с дочей делаю) а приседать с ней не пробовала пока)
Там же вроде по нарастающей идет, сразу сотку без подготовки хрен осилишь))
@darya.kurickalowa, вы немного не так поняли мое предложение, про жалеть себя) у меня знакомая довольно известный тренер в Иркутске, и она всегда говорит о том, что нагрузки должны быть разумными, если раньше вы спортом не занимались, а потом внезапно решили взять 50 кг на грудь (утрировано конечно), то не нужно геройствовать, так как это может навредить, нежели пользу принести)
А девочки, которые фотаются в спортзалах ходят туда не спортом заниматься, а мужиков клеить)))
@levin_mom, вы что?) я и не думала обижаться😂 мы же просто делимся с вами мнением своим и все))
@levin_mom, не,с этим то я конечно согласна)) если бы я ничем не занималась,то я б наверно просто умерла пока 100 присела и все😅
Кстати точно,я об этом не подумала)
Приветики- пистолетики😂😂😂
После первых 100 приседов, хер присядешь на след.день😂
@leka93_22, чувствую себя отлично)) мышцы побаливают немного) присесть могу спокойно)
@darya.kurickalowa, завтра расскажете об ощущениях))) а то я может с 50 пока начну. Давно не занималась
@zinchukannet, хорошо) может тогда чат создадим,чтоб удобней было общаться?)
Бедные колени, главное делать по правилу колени смотрят в сторону носков, и не выходят за носок при приседе. Если без веса, то просто укрепление мышц, если с весом, то наращивание и увеличение