nika2103
Ника
Какие упражнения эффективны при диастазе?его вообще реально устранить в домашних условиях?
09.02.2019
3
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
irinochkk
Боковую планку делайте
11.02.2019 Нравится Ответить
maria_5139
Классическую планку нельзя, вообще все, что животом вниз нельзя
10.02.2019 Нравится Ответить
susumusya
Реально. Я из дома занималась, смотрела видео уроки из платного курса Диастаза.нет. В основном все йогнутые упражнения. Кошка, боковая планка и тд.
09.02.2019 Нравится Ответить
sweetowl
Скажите, пожалуйста, а что за мостик? Как это?
Я делала вакуум - очень помогло! Прям очень. И достаточно быстро изменения начались. Планку тоже делала, но это очень тяжело. За беременность мышцы настолько ослабли, что просто держать не могла себя и со свои весом послебеременным. Время прошло, сейчас все лучше, конечно, но ещё есть над чем работать😉
Я делала вакуум - очень помогло! Прям очень. И достаточно быстро изменения начались. Планку тоже делала, но это очень тяжело. За беременность мышцы настолько ослабли, что просто держать не могла себя и со свои весом послебеременным. Время прошло, сейчас все лучше, конечно, но ещё есть над чем работать😉
10.02.2019 Нравится Ответить
nika2103
@sweetowl, это,видимо,когда лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами,отрываешь таз от пола наверх
10.02.2019 Нравится Ответить
Читайте также