У всех вопрос как похудеть, а у меня наоборот, как вес набрать? 🤦‍♀️ кроме того, что, больше есть 😑 может есть опыт у кого то?🙄

Просто есть калорийную пищу, не поможет, нужно в любом случае увеличивать порции, а я не могу, не лезет 😞

Топ ошибок в питании детей

Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста.

Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте.

Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю:

- несбалансированный рацион.

- еда под мультики;

- отсутствие пищевого интереса.

- отсутствие семейных приемов пищи.

- заставлять доедать.

- использовать тактику «проголодается - поест».

- приемы пищи од...

Если вы давно хотели похудеть, но не знаете с чего начать. Если диеты не дают нужного эффекта, а руки предательски тянутся к холодильнику, то мое предложение для Вас!

Предоставляю во временное пользование надсмотрщицу-поджиралу! Надсмотрщица-поджирала будет сидеть у Вашего холодильника и смотреть на Вас с осуждением! Каждый прием пищи надсмотрщица-поджирала будет глядеть, чтобы Вы не съели лишнего, а так же научит Вас делить свою еду на две порции, вторая часть которой будет отдана ей. Надсмотр...

У кого детки не едят молочные продукты!посоветуйте!!! Как сделать калорийнее рацион??? А то на кабачке с цв.капустой далеко не уедешь....

Как определить размер порции для ребенка?

Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно.

Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки.

Но как определить верный объем порции?

В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь.

1. Белки:

- Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев).

2. Фрукты и овощи:

- Фрукты или ...