svelana
Svetlana·Мама двоих (4 года, 9 лет)
Отчёт для себя конечно больше.
Мало ем белка, сама вижу, надо включить его побольше в рацион.
Сегодня ела:
• завтрак: геркулес с кефиром( залила на ночь) + кофе с молоком и сахаром
• обед: суп рыбный+ рис отварной
•перекус: апельсин и банан+ кофе с молоком и сахаром
•ужин: капуста брокколи с креветками
Стараюсь пить воды больше, но пока больше литра не могу 🙈
08.02.2019
Комментарии
Да я сама удивилась, вроде только апельсин и банан съела, ну кофе с сахаром попила🙈
09.02.2019 Нравится Ответить
@svelana 😁ооо,у меня у самой с этим проблема,вместр 60 ,получается 80 и никак по&
-другому)) + каша очень много углей
10.02.2019 Нравится Ответить
Да жесть! Сама вчера офигела🤷♀️ вроде сладкое не ела, а углеводов больше чем в тот день когда зефир слопала🤦♀️
09.02.2019 Нравится Ответить
Вроде так то неплохо по меню, но углеводов очень много, заменять на белок необходимо