Отчёт для себя конечно больше.

Мало ем белка, сама вижу, надо включить его побольше в рацион.

Сегодня ела:

• завтрак: геркулес с кефиром( залила на ночь) + кофе с молоком и сахаром

• обед: суп рыбный+ рис отварной

•перекус: апельсин и банан+ кофе с молоком и сахаром

•ужин: капуста брокколи с креветками

Стараюсь пить воды больше, но пока больше литра не могу 🙈