Отчёт для себя конечно больше. Мало ем белка, сама вижу, надо включить его побольше в рацион.…
Отчёт для себя конечно больше.
Мало ем белка, сама вижу, надо включить его побольше в рацион.
Сегодня ела:
• завтрак: геркулес с кефиром( залила на ночь) + кофе с молоком и сахаром
• обед: суп рыбный+ рис отварной
•перекус: апельсин и банан+ кофе с молоком и сахаром
•ужин: капуста брокколи с креветками
Стараюсь пить воды больше, но пока больше литра не могу 🙈
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 18 лет)
Углеводов много!
Svetlana··
Мама дочки (2 года)
Да жесть! Сама вчера офигела🤷♀️ вроде сладкое не ела, а углеводов больше чем в тот день когда зефир слопала🤦♀️
Мария·
Мама дочки (1 год)
Вроде так то неплохо по меню, но углеводов очень много, заменять на белок необходимо
Svetlana··
Мама дочки (2 года)
Да я сама удивилась, вроде только апельсин и банан съела, ну кофе с сахаром попила🙈
Мария··
Мама дочки (1 год)
😁ооо,у меня у самой с этим проблема,вместр 60 ,получается 80 и никак по&
-другому)) + каша очень много углей