Симфизит после родов: лечение, восстановление, расхождение 7 мм, советы

Девочки, у кого был симфизит после родов, как лечились и как быстро восстановились?
У меня расхождение 7мм, прошел месяц после родов, а боль не утихает, лона ноет ночами и до сих пор хруст таза, при переворотах🙄
Может кто посоветует остеопата хорошего?
Девочки, отзовитесь, пожалуйста!