
Мой обед .гречка без соли и куриное филе .
Перед едой за 15 мин пью стакан воды .
@amina.kurbanova2612 ну и зря 😋 ПП должно быть вкусным . Иначе надоедает быстро
@am_kaf я три месяца худела и помню как разнообразила свой рацион
@amina.kurbanova2612 ну белок вы набираете за день положенный ?
@am_kaf я не считаю белки углеводы . Я попозже поем белок яичный как перекус
Очень хочу поправится