Я б с удовольствием ходила б на плаванье. Но знаю что многие клубы продают мед справки прям на кассе и непонятно с чем человек реально заходит в воду, стремно что-то подцепить

Я ходила на йогу до беременности, потом долго не ходила, а в берем опять пошла на йогу для беременных. Она настолько мне помогла, я даже не ожидала. Самое главное - у меня вообще не болела и до сих пор не болит спина. Хотя после первых родов у меня травмирован позвоночник в поясничном отделе, 18 лет я не могла долго ходить или стоять. И очень боялась как выхожу беременность с такой спиной. Но меня научили там правильной осанке и вуаля, ничего не болит.

Также дыхание, упражнения от отеков на ногах, упражнения чтоб не было застоев крови в тазу и т.п. Я на треньки уже не хожу, но дома по утрам все это делаю. Знаю как убрать тонус матки за 4-6 циклов дыхания, никаких отеков на ногах, песня просто.

Мне повезло с тренером, она еще и врач гинеколог к тому же. Можно было спросить интересующее, и она каждое занятие проводила мини лекцию по каким-то моментам в родах.

Я просто плаваю в бассейне, пару раз в неделю. И хожу на йогу для Беременных, на майдане. Йога это сказка, спине легче, тело гибкое, дыхательные делаем.

Просто плавала!!На последних месяцах супер выручало ,разгружало спину!!

Йога-круто, но советую попробовать Флай-йогу.🧘🏻‍♀️

Просто плавала в бассейне, эффект замечательный! Тело подтянуто (и это в беременность) и отлично расслабляет!

Не знаю как аквааэробика, но йога это просто прелесть! Утренняя включает организм и даёт энергию на весь день, а вечерняя помогает расслабиться физически и морально после насыщенного дня)