Долго готовила этот пост, наконец-то и я и мой вес готовы для этого) на данный момент, я похудела на…

Долго готовила этот пост, наконец-то и я и мой вес готовы для этого) на данный момент, я похудела на 10кг.

Осознанно худеть я начала с конца августа. У меня не было цели быстро сбросить вес, у меня была цель поменять свой рацион и улучшить качество своего здоровья и качество своего тела, добавляя физ нагрузки. Отвесы были не большими, но мое тело на глазах меняло своё состояние. Начала появляться определенная рельефность, вырисовываться женские формы и глядя в зеркало больше не хотелось вышвырнуть его с балкона. Я, как и все, могу съесть вредное, могу выпить алкоголь, но точно ручаюсь за то, что 70% своего питания я полностью перестроила.

Я каждый день, кроме выходных, занимаюсь физ упражнениями дома, при помощи обычного коврика и гантелей с небольшим весом. Я не хочу больше даже слышать о том, что у вас ребёнок, нет времени, нет сил и так далее, раньше я тоже искала себе такие же оправдания и мой ребёнок правда очень «сложный» в общении, он требует постоянного внимания и часто скандалит, но всегда можно найти хотя-бы 15-20 минут на себя.

Первое время мне казалось, что я сейчас «отъеду» и 15 мин физ упражнений невозможно меня выматывали, я чувствовала себя морским котиком, который развалился на солнышке. Но я заставляла себя и через силу, под легкие , добрые смешки своей мамы, скакала в своей комнате, хоть и на тот момент мне казалось, что подо мной сейчас образуется дыра и я провалюсь на нижний этаж своего дома, прямиком в аптеку. Радовало одно, возможно там бы меня спасли). С каждым днём упражнения становились сложнее, поэтому я не могу сказать, что заниматься становится постепенно легче. Заниматься тяжело, но нужно чётко понимать для чего вы это делаете.

Сейчас я адаптирую под себя своё питание, в зависимости от ситуации и своего самочувствия, а так же настроения. Упражнения я так же выполняю по своей нужде и решению , в своём ритме , так же 5 раз в неделю по 30-35 минут.( хотя здесь тоже бывают пропуски и сдвиги). Сейчас мама больше не смеётся, а смотрит на меня с гордостью и пытается вернуть в свой коллектив танцевать, понимая, что я не задохнусь после 1 восьмёрки. Сейчас я хочу сбросить ещё около 5 кг и работать далее на качество тела и поддержание веса. Сейчас я чувствую себя намного увереннее и легче в прямом и переносном смысле. Сейчас я молодая мама-одиночка, которая верит в себя и понимает, что все может. Нам не нужны дорогие программы питания, препараты и спортивные тренера и залы. Нам нужны только мы сами. А вообще, когда будет свободное время-я буду ходить в зал, чтобы любоваться на себя в зеркало в красивой форме и иметь возможность расширить нагрузку при помощи различных тренажёров. Мы можем все и вся самая великая сила заложена только в нас . Это не история нереального похудения за короткий период времени, это история долгого труда, постепенных перемен и большого терпения. Всем 🖤

Ну и конечно, 2 фото до, и 3 фото после, чтобы лицо тоже было видно