🥕Тефтели из гречки и куриного филе🥕

🔸 На 100 гр - 178,28 ккал 🔸 Б/Ж/У - 13,29/5,61/19,83 🔸

🥕Ингредиенты:

Фарш куриный 500 г

Гречка (отварная) 300 г

Лук репчатый 1 шт.

Яйцо 1 шт.

Морковь 1 шт.

Соль, перец по вкусу

🥕Приготовление:

Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо перемешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо перемешать.

Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо.

Потом уложить и с сковородку, залить водой, посолить и поперчить.

Натереть морковку, мелко порезать луковицу, уложить сверху на тефтели.

Готовить на среднем огне 30 минут максимум.

Приятного аппетита!🥕