Начала очень болеть поясница. У пеня и раньше всегда были проблемы со спиной, но тут поясница просто…

То ли ещё будет 😫. Я сейчас просто разваливаюсь😫

В период беременности позвоночник несёт большую нагрузку и даже меняется его изгиб, это естественно. может быть у Вас просто слабые мышцы спины, может протрузии и даже грыжи в поясничном отделе позвоночника.

Что делать в "домашних условиях'? Умеренные нагрузки, никаких наклонов,учесть, что во время сидения позвоночник нагружен больше всего, не поднимайте тяжести. Выбирайте удобные позиции тела во время сна(подушка для беременных, или просто подушка, валик под коленки, между ног и т.д., в положения"сидя", (подкладывайте валик под поясницу , чтоб уменьшить нагрузку.)

Бандаж обязателен.

Спать желательно на жесткой поверхности , высоту подушки пересмотрите,может стоит на какой-то период отказаться от нее .

Меновазин-проверенное ,безопасное в Вашем положении и доступное средство. Им можно смазывать поясницу.

Я сама всегда сплю на ипликаторе Кузнецова, и в крайнем случае использовала свечи диклофенак,(50).

Но этот момент только с разрешения Вашего врача.

Берегите себя, ножки всегда в тепле, никаких сквозняков, перегревания/переохлаждений.

К слову сказать , обратите внимание на Ваши почки, они тоже иногда при проблемах "отдают" в бок,в поясницу . Анализ мочи на это укажет.

Лёгкой беременности Вам и лёгких родов)

Задумайтесь о бандаже, мне помогал пархать как лань до последнего дня беременности :)

Тоже болит спина ...копчик ...ох тяжеловато ,купила бандаж ,мне в нем дискомфортно 😌самой интересно что кро как родить ребёночка мне поможет))))