У меня подруга раз в 2 недели сидела на гречке с кефиром. Отварить стакан гречки без соли и сахара, можно добавить оливковое масло, разделить на 5 приемов, в течение дня выпить 1,5 литра кефира. Ей отлично помогало при отеках и запорах

По гинекологии рассказывали,что разгрузочные дни стоит делать если ранее до беременности есть такой опыт,чтобы для организма не было стресса большого) можно яблочный,кефирный,йогуртовый,овощной) вариантов куча