День 1.
Все было неплохо, а потом приехала подружка и я под чай и разговоры таки натрескалась конфет. Блин.
Зато заметила, что в уставшем состоянии мечтаю уложить ребенка и пойти пить чай с конфетой, т.е. заедаю усталость и стресс. Надо найти способ не заедать, что ли...
Из активности - возня с ребенком, 100 приседаний, 20 приседаний с прыжком, 30 отжиманий от стены, 5 подходов к планке по 20 с.
КБЖУ прикрепляю.
Кто-нибудь помнит, сколько там должно быть белков, жиров и углей на кг веса?
#похудение #самасебемарафон
Лучший комментарий
Комментарии
Осознанное питание - просто бомба. Постоянно прислушиваюсь к себе, что я хочу съесть, и точно ли хочу именно съесть что-то, а не поспать. В итоге ем раза в два-три меньше, чем до этого. Побочные эффекты - очень упал аппетит, даже немного переживаю и докармливаю) и тяжело иногда концентрацию держать, чтобы себя слушать и не пользоваться привычными способами обращения с пищей.
Какая вы молодец. Я тоже все собираюсь начать. Пока только в зал хожу раза по три в неделю. А вот питание оставляет желать лучшего. Очень много ем сладкого, как вы сказали зажираю стресс. Держитесь, буду брать с вас пример!