Дорогие мои девочки, кто меня потерял с результатами фигуры. Оооочень много пишут до сих пор с консультацией по тому или иному вопросу, кто то не может найти старый пост, но хотели бы почитать. Дак вот, сейчас будет супер много текста, кому интересно читайте, кто хочет похудеть тоже обязательно к прочтению. Что я имела в первоначальном виде (фото 1) много лишнего веса и целлюлита, получила то, к чему стремилась. Лишний вес убрала за месяц примерно, а вот целлюлит требовал большей работы, ну и конечно же самое сложное-удержание результата, когда ты достиг цели, которую хотел- больше ничего не мотивирует и не вольно многие возвращаются снова к прежним пищевым привычкам и весу. Чтобы создать красивое тело это только ПП иначе никак, с подсчетом БЖУ тогда не пострадают мышцы, гормональная, эндокринная система. Без спорта тонус не заиметь никак, нужно искать любые нагрузки которые вам подходят: долгие прогулки пешком, йога, растяжка, тренажёрный зал (в моем случае совмещается 1 и 3 вариант), плавание-хоть что! Важно чтобы кровь приливала к мышцам. Сдаём анализы обязательно на ферритин, омегу-3 индекс, В12, магний, витамин Д. Кому знакомо состояние когда питаешься правильно, но не можешь аж трясёт при виде булок или свежеиспечённого хлеба? Вот, все вопросы по этому поводу к ним⬆️ здоровые ноги, волосы, активность, хорошее настроение, шикарную кожу получите в подарок при восполнении недостатка этих веществ. Калории считаем обязательно. В столовой ложке растительного масла 120 калорий! Это как кусок куриного филе! Представляете, да? В течение дня в итоге мы подъедаем кучу ненужного, что складывается в одну большую цифру...мне нравится приложение Fat secret очень удобно считать съеденное. Разрушайте мифы в своей голове, ПП это не куриная грудка с гречкой. Мой рацион невероятно разнообразен, в котором есть и каши на молоке, и мясо, и паста. Да что угодно, что не содержит химии и продуктов сомнительного происхождения. Ну и конечно же волшебной таблетки для похудения без вреда для здоровья, Энерджи диет, прана фуд и и.п нет. Это все должно быть под строгим запретом❌ (P.S. Когда совершенствуешь тело, хочется прокачать что то ещё, в моем случае это лицо (фото 2, и не смейте только говорить, что инъекции уродуют лицо, главное грамотный подход, как и в остальных сферах жизни) достижения в растяжке за пол года тоже покажу (фото 3) когда ты начинаешь меняться-меняется весь мир вокруг и даже больше...в комментариях сдвиги по целлюлю, слабонервным не смотреть🤣
Лучший комментарий
А есть у вас ссылки на упражнения и где вы про ПП нужную информацию брали?
Комментарии
Здравствуйте) увидела ваш пост в поиске, расскажите, какие упражнения вы при диастазе делали?) Фигура супер) избыточного веса у меня никогда не было, 45 кг при росте 169, но после родов заработала диастаз и пупочную грыжу. Грыжу удалила, а вот диастаз со мной, качать пресс нельзя, вот думаю после вторых родов как свой живот хоть немного подтянуть)
Возьмите меня к себе под шефство ! Я прям хочу так ! Я уже 9 скинула
Подскажите, какое приложение использовали для подсчёта калорий?🙏 Вы мой мотиватор, я просто в восторге от Вашего результата🙌🌸
Вы действительно мотивируете! Шикарный результат 💪🏼👍🏻 расскажите,как от целлюлита избавились?
Спасибо большое!!! От целлюлита, делала массаж лимфодренажной щеткой и чистое правильное питание. Он начинает таить на глазах. Грешить с продуктами можно как добьёшься результата. Раз в 2 недели есть что угодно без последствий🙃
@olliyea а какая у вас щётка? Все хочу купить,но не могу выбрать? И в тренажёрном зале были особенные упражнения против целлюлита?
Спасибо большое! Мне очень приятно!!💋
Надеюсь, что действительно это кому то поможет
Честно, я кажется за пол года качалки не добилась такого результата😁 потому что все идёт от питания в первую очередь. Мне и тренер сразу сказал 80% успеха это питание.
@mamanbka, даааа! Я раньше чипсы колой запивала и бед не знала, но потом как разбарабанило и кошмаааар. Сидела на всяких диетах, разгрузочных днях, то худела, то толстела, то лечила гастрит и только потоооом, научившись на собственных ошибках я все таки перешла на ПП. И сейчас не знаю то ли смеяться, то ли плакать, когда читаю здесь посты: «девочки, помогите похудеть! Спорт и ПП не предлогать!» 😁
@olliyea 😁😁😁нууу можно ногу отрезать 😂 (черный юмор😊)
А какое именно питание? Что в него входит? И как узнать свою каллорию в день?
@seliaanna, @katya_ost, это нужно просто перестать слазить в одежду, разозлиться, собраться с мыслями и начать.самое сложное это начать! Кроме того когда пойдут первые результаты это начнёт мотивировать как ничто другое😁
@olliyea, это точно👍🏻типа и так всё плохо, от килограмма вареников особо хуже и не будет 🙃значит можно есть, терять уже нечего 😊
@seliaanna, да да! Верю! У меня так же было! Это сложный период..
@olliyea, ой, надо из него выходить. А то чувствую и муж задерживается на работе непросто так😏
Ааааааа, где мне взять мотивацию🙈🙈🙈🙈за НГ праздники 4 кг, а всё так хорошо начиналось....А сейчас руки опустились...😢
У меня так же, только 3 кг набрала и плюс 6 ещё после родов 🤷
@katya_ost, сочувствую. Но скоро лето, а даже на руках целюль😭
@sunny_julka, @katiaparshakova, есть чудесная лаборатория KDL, в ней можно сдать, Ферритин 333руб, витамин В-12 600 руб, ну если нет возможности сдать индекс Омеги-3 и витамина Д принимайте просто суточные дозы, не терапевтические, сдадите как предоставится возможность. Рационом обычным не возможно набирать необходимый уровень Омеги каждый день. Все витамины и добавки я заказываю с iherb, в 2 раза дешевле выходит чем в нашей аптеке и качество лучше. Самое прекрасное решение конечно консультация врача по поводу результатов анализов, конкретного врача в Краснодаре не могу порекомендовать, точно не муниципальная клиника, потому что им заниматься этим некогда, слишком большая загруженность, нужно идти в идеале к хорошему терапевту.
@sunny_julka, если в результате анализов будет низкий ферритин, железо надо будет принимать с витамином С, оно без витамина С не усваивается
Меня интересует на счет каллорий,ходили к кому? Или сами. Вес у меня 48,рост 165. Задница практически такая же скорее всего,как у вас до.. Что делать хрен его,но было желание поправится,жру все что видят глаза и постоянно тянет на сладкое,булки, ну и всякую хрень😁
Круто🙌 тоже хочу про упражнения знать ? Или ещё массаж был?
Умничка👌👍 а по целлюлиту, какой комплекс у тебя был？（упражнения, масла, скрабы）
Я вот думаю думаю, если я напишу пост о том, как я жру и худею
Мне скажут
Молодец! Вот это выдержка😆😆😆
@olliyea, ну а як
Я стараюсь
Жру
Между прочим это дорого 🙈😆
Тебе жирной не хорошо
Не делай так больше😆
Ахахахахахахахаахахахаха🤣🤣🤣🤣🤣
Ты как обычно меня смешишь.
Результат просто шикарный!! Молодец👍🙏
А с диастазом какие упражнения можно? Я пока вакуум делаю, пресс не качаю(( до сих пор остался еще диастаз(
@olliyea да(( у нее оба сына очень крупные- 4380 и 4290. Вот из-за веса так получилось((
@olliyea дааа. И рост у старшего 58, у младшего 57😱. Оба кс. С первым экс. Намучили ее со схватками и прокесарили😢
Какая вы молодец! Вот прям с вас нужно брать пример) Но вот как объяснять своей голове и глазам, что нужно правильно питаться.
@olliyea спасибо большое!!!Все так вкусно,а , главное, только с пользой!Возьму на заметку;)
@olliyea, здорово 🙌 я часто на пп )это кайф ,правда при беременности не пошло ,но хочу взяться за себя
@vikipro, дааа ПП это точно кайф, волосы растут, кожа отличная, фигура. Все совершенствуется
@photoyulis, @fluffy.93-93, @elinarench, @mother_dasha_, @alesya_mamadvoini, девочки, спасибо всем огроменное😘 очень приятно
А сколько в общей сложности заняло преображение времени?
@yanata88, не за что. Всегда рада поделиться опытом. мне многие говорили что это не реально сделать дома. Врут! Нагло врут😁
@olliyea может это зависит от начального состояния попы, у меня она просто худая. Всегда силовыми качала и то результат не устраивает.
@yanata88, у меня не вообще-вообще не было раньше. Просто доска. Тут самое важное расчёт правильный калорий при упражнениях, иначе нет результата😫
А есть у вас ссылки на упражнения и где вы про ПП нужную информацию брали?
