Анастасия
anastasia.g2013
Анастасия ·Мама подростков
post image

Куриные шарики в кефирном соусе

Итого на 100 грамм 117 ккал

Б/Ж/У 17.8 / 4.1 / 2.2

Ингредиенты:

1) Куриное филе 500 гр.

2) Лук репчатый 75 гр.

3) Яйцо 50 гр.,

4) Чеснок 12 гр.,

5) Кефир 0-1% 200 мл.,

6) Сыр 17% 150 гр.,

Приготовление:

Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить по вкусу, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать. В форму для запекания вылить немного кефира. Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму. Запекать в разогретой до 180 °C духовке 10-15 минут. Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать с кефиром. Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут.

Приятного аппетита!

05.02.2019
4

Комментарии

laska-1981
Юлия·Мама двоих (9 лет, 22 года)

Только вчера искала пп рецепты)

05.02.2019 Нравится Ответить
anastasia.g2013
Анастасия ·Мама подростков

Приглашаем вас вступить в наш чат ПП, фитнес, диеты💪

У нас много всего интересного🙌

Наши девочки делятся рецептами и своими успехами😉

Администраторы устраивают крутые марафоны, которые оооочень хорошо мотивируют😏

Администраторы и ваши наставники помогают вам в выборе питания, дают дельные советы🤗

Все абсолютно бесплатно!😉

Наш чат находится в вибере, пиши мне 89512192829 Настя, останешься довольна🤤

У нас исключительно женский коллектив🙎‍♀️👠

05.02.2019 Нравится Ответить