Девченки помогайте! Я после родов стала очень сильно сутулиться, особенно когда сижу. Прям замечаю за собой. Когда сидим с подругами, все спину держат ровно, а я не могу. Когда пытаюсь сесть прямо, могу максимум минуту, потом начинает жутко болеть спина и я снова сутулюсь.
Покупала корректор, хрень, не держит спину. Я уже готова какую нибудь палку к спине привязать. Если есть какие то советы, лайфхаки. Буду очень благодарна если поделитесь🙏как все можно исправить
Комментарии
@irinka280 ну, мне тренер подбирает упражнения и нагрузку, они разные все время, но вообще есть в интернете комплексы упражнений для спины и для осанки. В этоп плане уже главное начать хоть с чего-то.)
Просто у Вас очень слабые мышцы спины. Тренируйтесь их. Это не сложно.
Я просто вспомню как грудью кормила,грудь маленькая, удобнее было сутулой, усыпляла также наклонившись. Видимо вошло в привычку(
Тоже посмотрите упражнения👍
@irinka280 да,уже подписалась. А я так расслаблялась- все дети ручные и когда натаскаешься весь день,то потом садилась и горбилась, чтобы спину расслабить и вошло наверное в привычку
@marianna_v я сохранила видео, буду смотреть и делать)
Тренируйте мышцы спины. Тоже была проблема, щас куда лучше стало.