Девочки я совсем потерялась. Нужны советы наших ровестников. У нас сбился сон и я не пойму как его корректировать, какой график у вас в нашем возрасте? У нас раньше было так : в 8.00-8.30 подъем, потом в 11 прогулка и он опять спал часа полтора, приходили кушали и в 16.00 опять ложились так же часа на полтора, ну и в ночь примерно в 22.00,а теперь мы не спим на улице и дома тоже не ложиться днем, а в ночь примерно так же укладывается. Я уже и не знаю что делать
Комментарии
Переходит на один сон. Плавно сдвигайте первый. У моей подъем в 9.30, щас бужу ее, тк меняю график немного, потом сон дневной примерно в 14 часов 1.5-3 часа и отбой в 21.30-22.
Я вот тоже думала один сон убрать, спасибо. Будем побывать.
Не засыпает, проваливается в сон и потом резко глаза открывает и всё
8-8:30 подъём, 11:30-12:30 первый сон, 16-17 второй сон, 20:30-21 на ночь. На улице не спит в смысле не засыпает или вы его перестали на сон на улицу вывозить?
Переходите на один сон дома.