Девочки кому не лень поделитесь, кто знает хорошие диеты💃?! Спустя 9 месяцев мой вес не меняется😪
Комментарии
Здравствуйте !Я подписаалсь на не страничку но подробного питания не нашла. Только фотки до и после
@nastyataya2106 😊 нужно покупать участие в марафоне мне обошлось 300 грн, там в телеграмм создаётся канал и она всё подробно рассказывает
Я начала марафон с Юлией Науменко, расписанное подробное меню по граммам на 3 недели, вот за первую скинула 4кг, при этом не была голодной и вкусно ела пп, советую!
У меня вес начал уходить только последний месяц, после того как я 1. Немного уменьшила порции. 2. Пью больше чистой воды(раньше чаи гоняла) 3. Ужинаю не позже 9 вечера.( После этого могу попить чай с печеньем, перекусить что-то лекое). И реально слежу что в рот ложу. И нормально начал уходить вес.
Пейте больше воды, правильное питание, исключите мучное и сладкое совсем из рациона.
Но скажу вам так, мы на ГВ до сих пор, и вес у меня либо держится либо немного растёт.
Я конечно мечтала начать кормить и сдутся как шарик, но забыла про наследственность) мама перестала кормить и сразу же похудела сама по себе, при том что питалась нормально во время ГВ а вес рост
Часто это из за того что недостаточно воды пьют в день, правильное питание и физ нагрузки. Нам почти год но , я так и не вернулась к своему весу, он уходит но медленнно
Я вообще не пью воду, как то всегда за нее забываю 😟
@lana.baqnyk, я когда участвовала в марафоне по похудению, с тренером. Даже с минимальными упражнениями, вес уходил. Вода в день должна быть не меньше 1.5л
Я сейчас сежу на пп +, расчёт калорий +физ на грузка на пиши в приват
@lana.baqnyk если спорт и питание исправлено, то нужно проверить щитовидку и сходить к эндокринологу, исправив гормональный баланс, можно прийти в норму, а вообще до 1 года малыша организм Ваш восстанавливается и может еще не спешить худеть
ссылка