Девочки, вопрос про вакуум живота. Прочитала конечно кучу инфы, но хочу уточнить у тех, кто давно практикует:
1. Обязательно ли натощак?
2. Сколько по времени держать?
3. Сколько раз в день?
4. Через сколько реально можно увидеть результат?
5. Как эффективнее лёжа или стоя?
Комментарии
@anetta_m, Я тоже после КС). Решила начать с вакуума и массажа , планку честно пока побаиваюсь).
Только Натащак. Утром. Эффективнее когда упражнение делается правильно, в идеале стоя. Держать сколько Сможете, несколько подходов...
Только на тощает, даже воду не пейте перед этим(желательно), сколько сможете, лучше по пол минуты и в 2-3 подхода, дальше сможете больше, утром, один раз в день, результат будет зависеть от вашего общего состояния, если вы полная дама то не скоро, если худощавого телосложения то в течении месяца(у меня так было) но я ещё силовые делала, эффективнее стоя
Сколько мне лет? Угадайте по фото!
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс
Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍
Сколько мне лет по вашему?
Как быстро летит время? Вам тоже 37?
Отвлеките меня, пожалуйста.
Сколько вам лет?
(Интересно сколько вашим деткам в вашем возрасте )
Мне в августе 37. Писец просто. Как же последние 10 лет пролетели быстро. Ну вот правда !
ГВ: сколько и когда заканчивать?
Вопрос конечно противоричивый
Как думаете сколько ребенок должен быть на ГВ? За и против? И кто до скольки кормил?
Кто то специально заканчивал ГВ например в 6 месяцев?
Девочки🌸 тоже интересно! Нормальная зп - это сколько в цифрах? Кто считает, что живет нормально и хватает, сколько у вас?! Чтоб не совсем бомжевать, сколько на человека в семье надо?🤔 как считаете? Ипотека и садик - 30 т у нас.
Сколько зарабатывают семьи, чтобы купить китайские кроссоверы?
Знаете, что не пойму? У нас по городу, уже практически 40% ездят на новеньких китайских кроссоверах. Вопрос. Сколько у вас зарплата?
Да и вообще сколько составляет доход семьи при обоих работающих супругах?
1. Натощак обязательно (даже воду не пить);
2. держать 10-15 сек, несколько подходов.
3. Один раз в день с утра.
4. Через месяц
5. Стоя эффективней. Лежа или на карачках легче.