Доброй ночи ,бессоницей страдаю на 33нед,девочки поделитесь советом как уснуть

И я брожу по дому....все спят.....сна ни в одном глазу🤦‍♀️

Проветриваю комнату перед сном. Гуляю когда не холодно, стараюсь лечь по позже. В открытое окно дышу, душ перед сном. Пью 2 таб Валерианы. Но не всегда помогает.

Мне кажется ничего не помогает))) вот мы сами до 4-х утра ищем сон везде, но раньше 4 не приходит

Да тоже самое, ещё и изжога 😟

Привычка стала вот не спать до 3. 4 ночи 🙄 шарю телефон и играю. Вопрос зачем не знаю просто так. Притом рано встаю 😁

Знакомое ситуация)) бывает такое посмотрите фильм какой нибудь драму)) или подышать свежим воздухом или теплый душ примите 😉

У меня тоже так было , до утра тоже не могла спать ,смотрела сериалы по ютубу и засыпала

Это норм. Я до 6 ходила ((