У меня бывало сильно сводило ночью, и чтоб прям отпустило надо со всей силы ступню к себе тянуть, как бы в направлении коленок, надеюсь понятно объяснила, мне всегда помогало. Ну и магний попить
@zobnulya ох...😫 сама девонька, сама мни... А то этож трындец... Можно рядышком щетку на длинной ручке положить, там с одной стороны щетина, с другой пупырки, и ей тереть сквозь слезы...