Девочки посоветуйте что нибудь, очень хочется вес скинуть😬
Лучший комментарий
Комментарии
Проект бешеная сушка вам в помощь, мне хорошего пендаля даёт,участвую в текущем сезоне, заканчивается вторая неделя и уже минус 3кг
@13ata, проект на похудение, несколько туров с голосованиями, все онлайн, присылают меню питания и задания тренировок, каждую неделю задание на вылет, я прошла сейчас в 3 тур и уже кроме минуса в кг, ушло 5см в талии, и по 3см грудь попа
@13ata, сайт бешеная сушка.рф зайдите там все есть в описании
Девочки вы не поверите, я даже толком не ем ничего салаты и курица что я ем, сахар соль жареное тоже не ем.
Исключить быстро усвояемые углеводы, или ещё называют продукты с высоким гликемическим индексом, получается типа как диета диабетика, но только чтобы сахар быстро не повышался в крови и инсулин держался ровно без скачков, и заодно не откладывался сахар где не нужно. Я эту диету придерживалась при планировании, когда поставили инсулинорезистентность (повышенный инсулин при норм сахаре), так вот, я с 46 кг похудела до 42,5 🙈это ужасно звучит, но если задуматься, то сбросила почти 8% от изначального веса, при чем я практически не занимаюсь физ нагрузками, редко какие нибудь зарядки и то больше для спины... ушли так называемые "бочки" на талии...а так как и была я осталась. Было сложновато держаться, особенно сначала, а потом входит в привычку. Раньше пачками ела халву, теперь это для меня ничто) если хотите, кину ссылку на таблицу с уровнями инсулинового индекса
Но в общем и целом это и есть ПП,только без подсчёта каллорий
Хочется пошутить:"что надо меньше кушать"😁 я подоброму.
Но если без шуток то бег отлично сжигает жир и выводит лишнее из организма, укрепляет все мышцы! Я очень люблю бегать,но не всегда получается конечно.
Помню когда я бегала в течение месяца кажлый день или через день, то у меня не то что все тело подтянулрсь,а еще и пищеварение наладилось! обменные процессы ускоряются. Бегать круто! Жду тепла
С подругами в ватсапе организовали марафон, делаем замеры раз в неделю, поставили цель -через месяц скинуть и зафиксировать минимум 3кг. К 8 марта мин.6кг. Каждый день фоткаем и расказываем что едим, делимся знаниями, контролируем друг друга. Мы опираемся на пп питание и тренировки. Кто к 8 марта выиграет-той скидываемся на новое платье. А проигравшая оплачивает банкет.
За две недели марафона результаты хорошие.
@lilya__tigran да..зато отступать никто не хочет, стыдно😁
Регулярный и активный Секс с мужем и правильное питание💪💓
@tinna170217 это кто больше из двоих старается тот и худеет! Хороший стимул для худеющих женщин быть активнее😉 хорошо что мужчины этого не знают,а то навяливали бы нам
@lica.rostov они знают)) но не все могут убедить своих толстеньких половинок))
Убрать пищевой мусор, утром и в обед углеводы, вечером белок. Нужно захотеть похудеть! Иначе дело не сдвинется. И это не временно, а все время нужно придерживаться и позволять себе редко вкусняшки вредные. Научитесь готовить правильные вкусняшки. Активные жиросжигающие тренировки в первое время👍🏼
Я тоже пока не могу сбросить 10 лишних кг, надеюсь до весны хоть 5 уйдут(((
Скажу вам по секрету:"до весны осталось 27 дней" 😁 пора действовать решительно!
@lica.rostov блин каааак😭 итак ем немного,и пп, а вес уже месяц стоит 62,300 и не больше не меньше не становится
Правильное питание. Откажитесь от сахара и соли,от мучного
@lica.rostov, если захотеть,то возможно)) я после родов отказалась от этого всего и плюс соблюдала диету из за коликов и скинула за 3 мес 12,5 кг.
@katerina_korotkova и я диету соблюдала. Стала меньше чем до родов. Но у меня никогда проблем не было с весом ттт. А без печенек и шоколадок,булочек мне не выжить 😅
С подругами в ватсапе организовали марафон, делаем замеры раз в неделю, поставили цель -через месяц скинуть и зафиксировать минимум 3кг. К 8 марта мин.6кг. Каждый день фоткаем и расказываем что едим, делимся знаниями, контролируем друг друга. Мы опираемся на пп питание и тренировки. Кто к 8 марта выиграет-той скидываемся на новое платье. А проигравшая оплачивает банкет.
За две недели марафона результаты хорошие.