Я похудела так: с утра натощак вакуум, потом кушаю кашки и даже сладкое, обед : суп и салатик , вечером : только белки ( мясо, рыба, морепродукты, грибы, яйца). На ночь кефир . Перекусы : хлебцы и орехи . 2 литра воды . Пока получается. Ибо я разожралась знатно ...